Улыбнись :)

Объявление в парке:
'Потерялся бульдог, нашедшим - бог в помощь.'

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


и все комплименты, которые услышите!

Считайте и ваши улыбки, когда вы измеряете уменьшившиеся участки тела.


Глава 6

ВРЕМЯ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ

Если вы все еще не уверены, что же важнее — накачать большие мышцы или сжечь больше жира, включите телевизор осенью в воскресенье. Средний нападаю­щий национальной сборной по футболу весит около центнера. Вам даже не надо включать телевизор, что­бы увидеть, что у некоторых из них, например у Гоме­ра Симпсона, брюшной пресс далеко не идеален. Вместо вожделенного плоского пресса и кубиков мышц у них висит живот!

Не дайте себя одурачить. То, что вы видите, — не то, что вам нужно.

Конечно, под слоем жира у спортсменов прекрас­но развиты сильные мышцы брюшного пресса. Я лично осматривал многих из этих бегемотов перед со­ревнованиями. Поверьте мне, что даже с прессом, по­крытым жиром, они способны сделать больше присе­даний, чем я, вы и два ваших друга вместе взятых.

Спрашивается,

что же заставило эти прекрасные мышцы ускользнуть от нашего взгляда, словно в деше­вом фокусе Дэвида Копперфилда? Жир. Чтобы снова увидеть свои мышцы, вы должны откопать их из-под слоя жировых отложений. Высвободите свои бедра, живот, руки и ягодицы из-под наросшего на них жи­ра, покажите себя миру и засияйте во всей красе.


Лишенные жира мышцы четко прочерчены и эсте­тически притягательны. Мышцы, которые утонули в жире, нечетки и едва различимы, а иногда и полно­стью скрыты под вашей кожей.

Разница между четко видимыми и утопленными в жире мышцами на каждом из четырех проблемных участков тела —- в нескольких сантиметрах отложе­ний. Причем совершенно неважно, хорошо ли раз­виты эти мышцы. Это не играет никакой роли.

Это часто ускользает от внимания специалистов, которые по ошибке делают ставку на развитие боль­шой мускулатуры, вместо того чтобы прочерчивать ее рельеф. А ведь это совсем не одно и то же.

И вот почему.

Развитие мускулатуры основано исключительно на росте мышечной ткани, ведь даже занимаясь с более тя­желыми снарядами, чем Арнольд Шварценеггер, мы не увеличим количество мышц. Мы увеличим их объем.

Мышцы становятся большими, если вы заставля­ете их работать и обеспечиваете им достаточное коли­чество питательных веществ. Этот процесс называет­ся «гипертрофия». Мышцы, которые больше не трени­руют, перестают расти. Если их не используют, они уменьшаются, атрофируются (от греческого «непита- емые»), а этот процесс противоположен гипертрофии.

НУЖНО ЛИ ВАМ ЗАНИМАТЬСЯ С ГРУЗАМИ?

Яблоко, упавшее на голову Исааку Ньютону, сделало для нас большое дело. Стукнув Ньютона по черепу, этот плод помог ученому открыть закон всемирного тяготения. Сила тяжести не только удерживает ваши ноги на земле, но и поддерживает ваши мышцы в ра­бочем состоянии. Всякий раз, когда вы двигаетесь, мышцы борются с силой тяжести, тянущей тело вниз, и тем самым получают стимул для


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, ваши мышцы расти, никогда я хочу, отложений на определенных, руки то вправе


-  21  -

<1 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |  21  | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


Колосс Радосский

Создание своего Колосса родосцы могли доверить только опытному скульптору, прошедшему отличную школу. Выбор вполне естественно пал на Хареса — уро­женца родосского города Линда — одного из учеников ве­ликого мастера Лисиппа.


Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.