Улыбнись :)

- Ты представляешь, вчера в автобусе ко мне в сумку вор залез! Я сначала не заметила, а потом смотрю - сидит!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


роста. Даже такие обычные действия, как подъем с кровати, причесыва­ние волос и даже пережевывание пищи, заставляют ваши мышцы расти.

Астронавты и атрофия

Когда в 1962 году астронавт Джон Гленн вернулся на Землю из первого полета на корабле «Фриндшип-7», он несколько дней не мог ходить, потому что мышцы его ног атрофировались от сидения в крошечной космичес­кой капсуле.

За прошедшие годы астронавты стали физически сильнее, и когда уже в 1 998 году Гленн вернулся из сво­его исторического 9-дневного полета на борту космиче­ского челнока «Дискавери», он сразу же встал на ноги и пошел.

Его секрет — в выполнении кратковременных упраж­нений, которые разгоняли кровь по мышцам ног, не да­вая ей застаиваться. Эта методика была основана на открытии ученых, один из которых, доктор Лоуренс И. Морехауз, директор лаборатории движений челове­ка Калифорнийского университета и консультант НАСА, обнаружил, что интенсивных движений в течение лишь 5 минут вполне достаточно, чтобы противодействовать

ат­рофии мышц.

Это ценный урок, который следует усвоить как астро­навтам, так и простым землянам. Эта методика — один из ключевых моментов чудо-программы. Позже вы уз­наете об этом подробнее.

Однако максимально мышцы растут в движении, в преодолении сопротивления. Например, тяжелая ат­летика и гимнастика развивают мускулатуру больше, чем ходьба пешком, потому что данные виды активно­сти заставляют мышцы преодолевать серьезные на­грузки. Длительные занятия с грузами увеличивают мышцы в объеме и улучшают их силовые показатели.

Существует много причин, почему бы вы хотели иметь крепкие и накаченные мышцы. Многие счита­ют, что они — залог физического и умственного здо­ровья, увеличения срока жизни, не говоря уже о повы­шении сексуальной привлекательности и чувстве собственного достоинства.

Однако, как и в случае с любым биологическим процессом, развитие мускулатуры имеет свои преде­лы. Не каждый, кто занимается с грузами, разовьет мышцы так, чтобы получить все то, что я только что перечислил.

Когда-то я занимался в зале имени Дэна Лурье в Бруклине, на углу напротив Эразмус-Холла, школы, где училась Барбара Стрейзанд. Для нас Дэн Лурье, местный пионер фитнеса, был суперменом из телеви­зионного шоу, знаменитостью 1950-х годов.

Чтобы привлечь людей в зал, он нанял на работу привлекательных молодых женщин, одел их в мини- юбки и выпустил на улицу. Они должны были стоять на тротуаре у входа, чтобы привлечь молодых людей в зал. Если им там нравилось, то они оставались и на­чинали заниматься.

Я помню парня, который зашел в зал, когда я тре­нировался. Он хотел записаться, но, посмотрев на плакаты, висевшие над зеркалами, стал колебаться.

Там он увидел фотографии звезд бодибилдинга: Арнольда Шварценеггера, Франко Колумбо, Чака Сайпса, Луи Ферриджно и владельца зала, Мистера Америка собственной персоной — Кенни Холла.

Показав на


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, придется не спать, писал в предыдущих, сите широкую одежду, мышах и мышцах


-  22  -

<1 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |  22  | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.


Святитель Николай Угодник

Наряду с книжными, искусственными по изложению сочинениями о святителе Николае, каковы указанные выше Метафрастово и «Иное житие», в нашей письменности (в рукописях XV—XVI веков) была распространена некнижная редакция Жития, представлявшая простую обработку жития святителя, приспособленную к пониманию некнижного большинства, и вместе с тем, по замечанию проф. Ключевского, представлявшая собой одно из курьезнейших явлений в древнерусской литературе.


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.