Улыбнись :)

Али-Баба уже 6 дней пытается войти в интернет со словами: 'Сим-сим откройся!'

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


вы — женщина весом 67,5 кг, которая хочет начать ходить пешком. Вам хочется узнать, сколько калорий вы будете сжигать в час. Найдите слово «ходьба» в крайней левой колонке и проведите пальцем по строке до крайней правой колонки «поте­ри калорий на 1 кг массы тела».

Цифра 3,08 означает количество калорий, которое сжигается на 1 кг массы тела. Считаем: 67,5 х 3,08 = — 208 калорий.

Таким образом, за час ходьбы пешком вы сожжете 208 калорий.

Если будете ходить пешком полчаса, то сожжете 104 калории, 15 минут — 52 калории.

Пациенты часто спрашивают меня, почему работа по дому и офису не помогает снизить вес. Я специаль-


Ежедневная физическая активность

Вид физической активности

Женщины (65 кг)

Мужчины (85 кг)

Потери калорий на 1 кг массы тела

Приготовление пищи

116

148

1,76

Работа в саду

333

425

5,06

Уборка дома

290

370

4,4

Глажение

145

185

2,2

Вязание

101

129

1,54

Стирка

145

185

2,2

Игра на пианино

159

203

2,42

Шитье

101

129

1,54

Печатание

130

166

1,98

Письмо

101

129

1,54

 

но

составил вторую таблицу, чтобы вы могли нагляд­но убедиться, как мало калорий сжигают данные ви­ды физической активности. Я снова взял данные для типичной массы тела: женщины — 65 кг и мужчи­ны — 85 кг.

Вы заметили, что во время ходьбы пешком сжига­ется столько же калорий, что и при игре на пианино?

Из этого можно сделать следующие выводы. Во- первых, играть на пианино более полезно, чем вы ду­мали. Билли Джозл и Элтон Джон знали, что делали!

Во-вторых, ходьба не поможет избавиться от лиш­него веса.


То есть Билли и Элтон играют всю ночь в Мэдисон- Гарден в Нью-Йорке, затем со скоростью 7 км в час идут пешком до Филадельфии, 17 часов спустя возвра­щаются в Нью-Йорк и все равно теряют только пол­килограмма!

А что вы теперь скажете о гольфе как о средстве борьбы с лишним весом? Кстати, сколько раз во вре­мя игры в гольф у вас учащался пульс? Ни разу.

Есть несколько видов спорта, которые действитель­но повышают частоту пульса и которые большинство людей не любят, — это бег и гребля. Представьте, что вам пришлось бегать или грести целый час.

Но вернемся к реальности.

Чтобы потерять 1 кг веса, занимаясь спортом или работая по дому, необходимо сжечь 7700 калорий. При помощи таблиц вы легко подсчитаете, сколько на это понадобится времени.


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, веса женщине весом, целых минут однако, выделяют мо лочную, результатов у каждого


-  38  -

<1 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 |  38  | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

Колосс Радосский

Создание своего Колосса родосцы могли доверить только опытному скульптору, прошедшему отличную школу. Выбор вполне естественно пал на Хареса — уро­женца родосского города Линда — одного из учеников ве­ликого мастера Лисиппа.


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Святитель Николай Угодник

Наряду с книжными, искусственными по изложению сочинениями о святителе Николае, каковы указанные выше Метафрастово и «Иное житие», в нашей письменности (в рукописях XV—XVI веков) была распространена некнижная редакция Жития, представлявшая простую обработку жития святителя, приспособленную к пониманию некнижного большинства, и вместе с тем, по замечанию проф. Ключевского, представлявшая собой одно из курьезнейших явлений в древнерусской литературе.


Сила причастия

Таинство Святого Причащения также называется Евхаристией. Это греческое слово означает благодарение.