Улыбнись :)

Али-Баба уже 6 дней пытается войти в интернет со словами: 'Сим-сим откройся!'

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


Разделите 7700 на количе­ство калорий, сжигаемых в час на 1 кг веса.

Женщине весом 65 кг, которая сжигает за час езды на велосипеде 232 калории, понадобилось бы 33 часа крутить педали, чтобы избавиться только от одного килограмма! У женщины весом 78 кг на это уйдет на 10 часов больше!

7-МИНУТНОЕ РЕШЕНИЕ

Что в действительности означают эти цифры?

Конечно, большинство калорий вы сжигаете не на тренировке. 7-минутная чудо-разминка составлена с учетом этого факта. Тренировка по моей программе стимулирует сжигание жира и после занятий!

Я надеюсь, что это даст вам хороший стимул для за­нятий. Теперь понятно, почему после нескольких не­дель езды на велосипеде или ходьбы пешком ваш вес нисколько не изменился?

Дело в том, что невропептид Y тщательно подсчи­тывал, сколько калорий вы сожгли, и полностью ком­пенсировал их, повышая аппетит. Вы съедали ровно столько дополнительной пищи, сколько требовалось, чтобы возместить потери.

Следовательно, в упражнениях, направленных на сброс веса, главное не то, много вы занимались или нет и сколько калорий сожгли.

Главное — как работали химические вещества в ва­шем мозге, главная цель которых — не допустить сни­жения массы тела.

Но сколько же нужно заниматься, чтобы не акти­визировать невропептид Y? Не нужно ломать голову над ответом, он уже есть — 7 минут.

Семь минут непрерывных силовых упражнений — тот порог, за который невропептид Y не успевает при­няться за дело. Если вы занимаетесь дольше, гормон стимулирует ваш аппетит. И он действует не один. У не­го есть поделыцик — вырабатываемое мозгом химиче­ское вещество эндорфин.

ЛУЧШЕ, ЧЕМ СЕКС?

Когда вы

буквально «летаете на крыльях», это работа эндорфина. Это мистическое, мимолетное чувство эйфории, охватывающее ваш организм во время тре­нировки.

Арнольд Шварценеггер вскоре после завоевания титула «Мистер Олимпия» описал это чувство как чувство эйфории, охватывающее тяжелоатлета, мыш­цы которого наполнены кровью. Это лучше, чем секс.

Испытав подобное чувство, я был разочарован. Секс все же лучше.

Однако Арнольд был прав, сравнив это чувство с сексом, поскольку эндорфин играет важную роль как в мужском, так и в женском оргазме. Оставив его лю­бовную роль в стороне, отметим, что эндорфин вызы­вает зверский аппетит.

Физические упражнения вырабатывают не только невропептид Y, но и эндорфин. Чем больше вы зани­маетесь, тем больше эндорфина выделяет мозг и тем больше вы едите.

Так сколько нужно заниматься физкультурой, что­бы успеть до того, как эндорфин начнет повышать ваш аппетит? Я облегчу вам задачу. Это число нахо­дится между 6 и 8.

Вы сказали «семь»? Совершенно верно! Вам не ну­жен крупье из казино в Лас-Вегасе, чтобы узнать счастливое число. Для вас это 7.

Теперь вы понимаете, что мы не жалеем вас, огра­ничивая длительность тренировки 7 минутами. Вы лишь действуете в соответствии с физиологией.

Семь


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, начала интенсивно заниматься, пока не почувствуете, ваться три раза, поможет проработать две


-  39  -

<1 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 |  39  | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


Колосс Радосский

Создание своего Колосса родосцы могли доверить только опытному скульптору, прошедшему отличную школу. Выбор вполне естественно пал на Хареса — уро­женца родосского города Линда — одного из учеников ве­ликого мастера Лисиппа.