Улыбнись :)

Судья:
- Итак, подсудимый назвал вас идиотом. Это правда?
- Да.
- Так на что вы жалуетесь?

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


пи­щевые продукты. Именно поэтому и нельзя пить со­ки, газировку, энергетические белковые коктейли и спиртное.

Также нельзя пить напитки, содержащие кофеин, потому что они — природные мочегонные средства, вымывающие из организма воду и полезные минера­лы (калий, кальций и магний). Эти минералы регули­руют сокращение мышц и гидратацию. После того как тренировка закончена, необходимо сохранить во­ду и электролиты, а не потерять их.

ВОДА - ЖИДКОЕ ЧУДО

Английский писатель Д. Г. Лоуренс как-то сказал, что вода — это два атома водорода, один атом кисло­рода и один атом чуда.

В течение 40-минутной паузы вода творит чудо. Она восполняет потери жидкости во время трениров­ки, ведь вы пыхтели и потели. И кроме того, когда вы сжигаете жир, вода высвобождается из расщепляю­щихся жировых клеток и выводится с мочой. Когда вы пьете воду, то компенсируете эти потери.

Сейчас очень популярны энергетические напит­ки, но поверьте, вода — лучше. В состав таких напит­ков входит комбинация углеводов, белков и жиров. Они разработаны для того, чтобы помочь мышцам восстановиться после тяжелой тренировки.

Они творят чудеса с мышцами, но абсолютно бес­полезны для сжигания жировых клеток. В конце кон­цов они сделают то же, что и твердые продукты пита­ния, — обеспечат прилив крови к желудку.

Вы ведь не хотите, чтобы это случилось, не так ли;

В любом случае, 40-минутное воздержание от еды — не так уж и долго. Это этап, соединяющий раз­минку с приемом пищи, стимулирующей гены. Не сидите и не ждите окончания паузы и того, когда же эти 40 минут пройдут! Займитесь чем-нибудь!

Найдется масса дел, которыми стоит заняться, на­пример сходить в душ, побриться, почитать или даже заняться любовью. Последнее особенно полезно, ведь после тренировки резко возрастает уровень поло­вых гормонов в крови.

Штангисты и культуристы утверждают, что зани­маться любовью лучше после тяжелой тренировки. Выясните, так ли это.

Короче, в течение 40-минутной паузы можете зани­маться чем угодно, только не есть.

Теперь переходим к вкусной части программы сброса веса — 7-минутное чудо-питание.


к самой интересной части. «Съешьте» свои жировые отложения!

7~минутная чудо-разминка и 40 минут воздержания от еды ускорили обмен веществ организма и его спо­собность сжигать жир. Другими словами, стол на­крыт, пора приниматься за еду.

Поскольку жир сжигается 6 часов, крайне важно, что именно вы сейчас положите себе на тарелку. Не­которые пищевые продукты активизируют гены конт­роля веса, запуская процесс сжигания жира, другие же выключают эти гены, снижая эффективность 7-минутной чудо-разминки вдвое!

7-минутное чудо-питание содержит только те про­дукты, которые включают гены контроля веса. Одна­ко это сработает только после 7-минутной чудо-разминки. Как пел Синатра


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, третья и последняя, рнк можно судить, дважды вы делаете, углеводов одна треть


-  48  -

<1 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 |  48  | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы


Колосс Радосский

Создание своего Колосса родосцы могли доверить только опытному скульптору, прошедшему отличную школу. Выбор вполне естественно пал на Хареса — уро­женца родосского города Линда — одного из учеников ве­ликого мастера Лисиппа.


СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.