Улыбнись :)

- Какое открытие сделал Шерлок Холмс?
- Что такой номер, как с Муму, с собакой Баскервилей не пройдет.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


пи­щевые продукты. Именно поэтому и нельзя пить со­ки, газировку, энергетические белковые коктейли и спиртное.

Также нельзя пить напитки, содержащие кофеин, потому что они — природные мочегонные средства, вымывающие из организма воду и полезные минера­лы (калий, кальций и магний). Эти минералы регули­руют сокращение мышц и гидратацию. После того как тренировка закончена, необходимо сохранить во­ду и электролиты, а не потерять их.

ВОДА - ЖИДКОЕ ЧУДО

Английский писатель Д. Г. Лоуренс как-то сказал, что вода — это два атома водорода, один атом кисло­рода и один атом чуда.

В течение 40-минутной паузы вода творит чудо. Она восполняет потери жидкости во время трениров­ки, ведь вы пыхтели и потели. И кроме того, когда вы сжигаете жир, вода высвобождается из расщепляю­щихся жировых клеток и выводится с мочой. Когда вы пьете воду, то компенсируете эти потери.

Сейчас очень популярны энергетические напит­ки, но поверьте, вода — лучше. В состав таких напит­ков входит комбинация углеводов, белков и жиров. Они разработаны для того, чтобы помочь мышцам восстановиться после тяжелой тренировки.

Они творят чудеса с мышцами, но абсолютно бес­полезны для сжигания жировых клеток. В конце кон­цов они сделают то же, что и твердые продукты пита­ния, — обеспечат прилив крови к желудку.

Вы ведь не хотите, чтобы это случилось, не так ли;

В любом случае, 40-минутное воздержание от еды — не так уж и долго. Это этап, соединяющий раз­минку с приемом пищи, стимулирующей гены. Не сидите и не ждите окончания паузы и того, когда же эти 40 минут пройдут! Займитесь чем-нибудь!

Найдется масса дел, которыми стоит заняться, на­пример сходить в душ, побриться, почитать или даже заняться любовью. Последнее особенно полезно, ведь после тренировки резко возрастает уровень поло­вых гормонов в крови.

Штангисты и культуристы утверждают, что зани­маться любовью лучше после тяжелой тренировки. Выясните, так ли это.

Короче, в течение 40-минутной паузы можете зани­маться чем угодно, только не есть.

Теперь переходим к вкусной части программы сброса веса — 7-минутное чудо-питание.


к самой интересной части. «Съешьте» свои жировые отложения!

7~минутная чудо-разминка и 40 минут воздержания от еды ускорили обмен веществ организма и его спо­собность сжигать жир. Другими словами, стол на­крыт, пора приниматься за еду.

Поскольку жир сжигается 6 часов, крайне важно, что именно вы сейчас положите себе на тарелку. Не­которые пищевые продукты активизируют гены конт­роля веса, запуская процесс сжигания жира, другие же выключают эти гены, снижая эффективность 7-минутной чудо-разминки вдвое!

7-минутное чудо-питание содержит только те про­дукты, которые включают гены контроля веса. Одна­ко это сработает только после 7-минутной чудо-разминки. Как пел Синатра


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, третья и последняя, рнк можно судить, дважды вы делаете, углеводов одна треть


-  48  -

<1 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 |  48  | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.