7- минутное чудо

программы «7-минутное чудо» вы можете не только мечтать, но и сделать это! План генетического изменения фигуры, состоящий из коротких, но интенсивных трениро­вок, 40-минутной паузы воздержания от пищи,

и вкусное правильное питание помогут вам достигнуть этой цели.

7-МИНУТНАЯ ЧУДО-РАЗМИНКА

Чтобы сделать живот плоским, бедра узкими, а талию тонкой, не нужно записываться в спортивный зал или заниматься дома. Нет необходимости наращивать мышечную массу, эффективнее — использовать «свой» объем мышц.

Занимаясь по программе 7-минутной чудо-раз­минки, вы не укрепляете мышцы. Вы сжигаете лиш­ний жир. И тем самым улучшаете обмен веществ и свое здоровье, уменьшая аппетит. И всего этого мож­но добиться, занимаясь лишь 7 минут каждый день.

Дело в том, что глубоко внутри нас, на микроско­пическом уровне, жировые клетки запрограммиро­ваны так, чтобы самоуничтожаться в местах отложе­ний в проблемных частях тела. Чтобы запустить этот генетический механизм, необходимо лишь 7 минут в день выполнять специальные, активизирующие гены упражнения.

В принципе, сжигание жира происходит не во вре­мя выполнения упражнения, а после окончания раз­минки.

Вне зависимости от уровня физической подготов­ки, гибкости или ловкости, от того, какой мышечной массой вы обладаете, всего 7 минут занятий в день запустят процесс, который навсегда избавит вас от жировых отложений.

Предупреждаю вас: 7-минутная разминка должна проводиться очень интенсивно, «до седьмого пота». Однако помните, что становиться тоньше должны вы, а не ваш кошелек. Поэтому ни в коем случае не по­купайте усиленно рекламируемое по телевизору ду­рацкое снаряжение, которое только занимает место в доме. Эти стальные чудища напоминают огородных пугал и отпугивают людей. Мало кто из купивших эти сооружения действительно занимается на них.

Есть более удобные приспособления и для про­сушки постиранного белья.

7-МИНУТНОЕ ЧУДО-ПИТАНИЕ

Вот моя любимая шутка о диетах:

Однажды я спросил у пациентки, на какой диете она сидит.

«О, сразу на трех», — ответила она.

«Почему на трех?»

«Потому что на одной диете я все время хочу есть!»

Никто не хочет соблюдать диету, не так ли?

И не нужно.

Вы можете представить свое будущее без диеты? Не можете? А ведь диета и не нужна вовсе, потому что голод не уменьшает жировые отложения. Чтобы избавиться от жира, нужно есть. И чтобы целый день не мучиться проблемой, что съесть, проще сконцен­трироваться на одном приеме пищи в день. В этом и заключается программа «7-минутное чудо».

Она основана на простейшем принципе: намного важнее то, когда вы едите, чем сколько съедаете. Опре­деленная пища, съеденная раз в день, активизирует ге­ны контроля веса и запускает механизм сжигания жи­ра. Однако это сработает только в том случае, если вы принимаете ее вслед за 7-минутной чудо-размин­кой. Если перед тренировкой — желаемого эффекта не будет.

Не