Улыбнись :)

- Абрам! Одолжи 100 рублей.
- М-м-м... у кого?

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


из углеводов, одна треть — из жиров и одна пятая часть — из белков.

Обратите внимание — я не указал дозу клетчатки. Хотя волокна очень полезны для сжигания жира, но необходимый тип клетчатки и ее количество пока не установлены.

Тем не менее каждое меню 7-минутного чудо-пи­тания содержит достаточно клетчатки.

Помните: не я устанавливаю правила. Их устанав­ливает ваш организм. Компоненты 7-минутного раци­она питания подобраны по итогам результатов науч­ных исследований человека. Поэтому белки, жиры и углеводы представлены пропорционально.

В меню входит сбалансированная, здоровая пища, способная сделать то, чего не смогут другие продукты питания, — сжечь жир после тренировки.

Кроме того, если вы любите разнообразие в еде, то моя система подходит вам — остается два приема пи­щи, во время которых можете есть все что угодно.

Теперь кратко познакомлю вас с тем, какую роль играют белки, жиры, углеводы и клетчатка в системе 7-минутного чудо-питания. Начнем с белка, его вы бу­дете потреблять меньше, чем углеводов и жиров.

БЕЛОК: ПРОТИВ ШЕРСТИ

Если вы стали жертвой недавней белковой мании, то знайте — 7-минутная программа чудо-питания гладит общество против шерсти.

Слово «протеин», т. е. белок, — греческого проис­хождения и значит «первичный». Однако в моей сис­теме он играет далеко не первую роль.

Дело в том, что диетический белок, содержащийся в мясе, яйцах, рыбе, домашней птице и молочных продуктах, не оказывает особого влияния на гены контроля массы тела, а значит, и на жировые отложе­ния на проблемных участках тела. Более того, даже когда ученые внутривенно вводили добровольцам белки в чистом виде, то не смогли активизировать эти гены.

Многочисленные научные исследования доказа­ли: несмотря на всю шумиху, белки не играют серьез­ной роли в борьбе с лишним весом. Поэтому я отвел под белки 20 процентов рациона.

Система 7-минутного чудо-питания составлена из расчета потребления 1500 калорий в день. Каждый раз, принимая чудо-пищу, вы будете съедать 25 грам­мов белка.

Полные тарелки белковой пищи стали националь­ным блюдом. США занимает первое место в мире по потреблению белка на душу населения. И в этом нет ничего хорошего.

Человеческий организм имеет предел усвоения белка. Избыток протеина в пище разрушает азотистые соединения, которые перерабатываются и выводятся почками.

Это создает лишнюю нагрузку на почки, заставляя

их дополнительно работать, выводить белок из орга­низма.

В какой стране самый высокий уровень заболева­ний почек? У кого первое место в мире по потребле­нию белка — у Соединенных Штатов.

Другая причина, по которой не стоит перегружать организм белком, — преждевременное старение орга­низма. Вы, конечно, слышали об антиоксидантах. Эти вещества, как витамины и ферменты, стабилизи­руют внутреннюю структуру клетки. В медицине го­рячо обсуждается связь белка с появлением морщин.

За


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, белка яичный желток, жиры все правильно, использовать эту формулу, похоже на игру


-  52  -

<1 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 |  52  | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.


Колосс Радосский

Создание своего Колосса родосцы могли доверить только опытному скульптору, прошедшему отличную школу. Выбор вполне естественно пал на Хареса — уро­женца родосского города Линда — одного из учеников ве­ликого мастера Лисиппа.


Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.