Улыбнись :)

- Какое открытие сделал Шерлок Холмс?
- Что такой номер, как с Муму, с собакой Баскервилей не пройдет.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


исключением белкового соевого порошка, кото­рый достигает до 90 процентов чистоты, и яичного белка (яичный желток — чистый холестерин) боль­шинство белковых продуктов содержат жиры.

Слишком много жира в пище, принятой после тре­нировки, останавливает работу жировых клеток. Я уже рассказывал об этом. Пусть вас не обманывают слова «высокое содержание белка». Одновременно это означает и высокое содержание жиров.

Вне зависимости от того, какую пищу вы едите, везде белок идет рука об руку с жирами. Вы будете удивлены, но наряду с белками все виды мяса, птицы и рыбы содержат не менее 20 процентов жиров.

Многие из вас, садясь на белковую диету, способ­ны до конца дней питаться соей и яичными белка­ми? Некоторые не могут сделать этого из-за аллер­гии, другим такое просто невкусно.

Поэтому содержание белков в рационе нужно со­кратить.

Двадцать процентов белков в рационе — именно то, что нужно, и именно это обеспечит вам система 7-минутного чудо-питания.

УГЛЕВОДЫ: ГЛАВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА

Когда я слышу «углеводы», то сразу вспоминаю песен­ку Джеки Глисон: «Как это сла-а-а-а-а-дко!»

Углеводы — это сахар. Нравится нам это или нет, углеводы неотделимы от процесса жизнеобеспече­ния, это главный источник энергии для организма. Сердце бьется, глаза видят эту страницу, и ваш мозг думает благодаря углеводам.

Углеводы — основа жизни. И смерти. Большинст­во войн ведется за хлеб, а не за белок, жир или золо­то. Империи расцветали и низвергались из-за запасов зерна, ведь голод провоцирует революцию.

Даже сейчас основное продовольствие, которое по­ставляется в страны, где люди страдают от голода, — уг­леводы, потому что они обеспечивают мгновенный приток энергии. В сытой Америке мы сурово критику­ем углеводы, но для остальной части мира они — самая драгоценная вещь, которая спасает жизнь.

Пришло время вернуть углеводам их заслуженную славу. Почему? Потому что они могут.переключить жировые клетки. Именно поэтому углеводы стали ос­новой меню 7-минутного чудо-питания. Это связано с инсулином, гормоном углеводов.

Инсулин напрямую связан с генами контроля мас­сы тела. Когда в крови мало углеводов, уровень инсу­лина падает. Это снижает активность генов контроля веса. И наоборот, когда в крови достаточно углеводов и инсулина, гены работают на полную катушку.

Поэтому оптимальное содержание углеводов в 7-минутном рационе питания составляет 50 процен­тов. Половина калорий 7-минутной пищи — благода­ря

рису, картофелю, хлебу и крупам.

Чтобы до конца понять проблему углеводов, при­мите во внимание следующее.

В середине 80-х годов XX века высокоуглеводные диеты были на гребне волны. Главным их популяри­затором стал Джейн Броди, редактор отдела здоровья в «Нью-Йорк тайме», автор бестселлера «Книга правиль­ного питания: жизнь по высокоуглеводной диете».

В 90-х годах XX века популярность углеводов упа­ла, они уступили место


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, сжигать жир это, ках наши сердца, отрицает что завтракает, разме ра калорий


-  53  -

<1 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 |  53  | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.


СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.