Улыбнись :)

- Завтра идем в поход.
- А теплые вещи брать?
- Да, возьми бутылок шесть!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


просто рас­теряться.

Есть несколько способов избежать этого.

ЗАНЕСИТЕ

СЕБЯ В СПИСОК А

Я собираюсь дать вам несколько списков продук­тов, которые помогут составить правильный рацион 7-минутного чудо-питания.

Сначала список А.

Он содержит продукты питания, которые велико­лепно подходят для приема пищи после тренировки либо содержат 30 и менее процентов «жирных» кало­рий, нужное количество углеводов и белков, чтобы активизировать ваши гены контроля веса.

Более того, в состав этих продуктов входит очень мало жиров, а некоторые не содержат жиров вообще

Если большая часть вашей пищи будет из списка А. вы не собьетесь с верного пути.

Теперь что касается десертов. Вы уже знаете околс трех десятков десертов, включенных в мои готовые меню завтраков, обедов и ужинов. Но если вам мало я поделюсь с вами рецептом моего самого любимогс блюда.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ПРОДУКТОВ ИЗ СПИСКА Ж

Второй список — Ж, от слова «жиры».

Если вы хотите следовать моей программе, держи­тесь как можно дальше от продуктов питания из спи­ска Ж, потому что они содержат множество калорий и жиров. Самый легкий способ свести на нет все уси­лия 7-минутного чудо-питания — есть много жирной пищи.

Жирная пища гробит самую лучшую чудо-размин­ку. Вы будете удивлены, обнаружив некоторые лю­бимые продукты в списке Ж. Помните, что 7-минут- ное чудо-питание — всего один прием пищи в день по­сле 40 минут отдыха после тренировки. Остальную часть дня можете питаться как обычно, в том числе и продуктами из списка Ж.

Вы помните смешного робота из прекрасного теле­визионного шоу и отвратительного кинофильма «За­терянные в космосе»? Когда он чувствовал опасность, то начинал двигаться по спирали, включал сирену, переливался лампочками и верещал: «Опасность, Уилл Робинсон! Опасность! Опасность!»

Будь у вас робот, сжигающий жировые отложения, он повел бы себя точно так же, если бы вы стали объ­едаться продуктами из списка Ж. Конечно, если ваше имя — Робинсон.

Вы должны использовать те же размеры порций, которые указаны в готовых меню. Если решите есть на завтрак другие хлебные продукты, рыбу или десерт, то я рекомендую: убедитесь, что их порции сопоставимы с моими.

Пищевые продукты в списках А и Ж расставлены по степени полезности — от самых полезных к самым вредным, в зависимости от того, сколько «жирных» калорий они содержат. Список А начинается с пищи, в составе которой вообще нет жиров. Опускаясь по списку Ж вниз, вы добираетесь до продуктов, состо­ящих из одного жира, например масла и сала.

СПИСОК А

В ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ ИЛИ НУЛЕВЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ

В состав перечисленных продуктов почти не входят жиры. Основной элемент, из которого они состоят, за исключением богатых белком яичных продуктов (желток почти полностью состоит из холестерина), — углеводы.

Потребляйте углеводы в наиболее естественном, природном состоянии. Их не


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, заправками и добавление, инсулина в крови, зеленый на перекрестке, плана в жизнь


-  64  -

<1 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 |  64  | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.


Святитель Николай Угодник

Наряду с книжными, искусственными по изложению сочинениями о святителе Николае, каковы указанные выше Метафрастово и «Иное житие», в нашей письменности (в рукописях XV—XVI веков) была распространена некнижная редакция Жития, представлявшая простую обработку жития святителя, приспособленную к пониманию некнижного большинства, и вместе с тем, по замечанию проф. Ключевского, представлявшая собой одно из курьезнейших явлений в древнерусской литературе.


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.