Улыбнись :)

Стук в дверь:
- Это квартира тупого?
- Э-э-э-э не понял вопроса...

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


следует топить в сли­вочном или растительном масле, соусе или заправ­ках для салатов. Например, овощи приобретают пре­красный

вкус, когда их приправят бальзаминовым винным уксусом или обезжиренной заправкой. А еще лучше есть их сырыми. Приправление же жирными или масляными заправками и добавление бекона снижают их полезность и уменьшают способность сжигать жир. Идеальная пища после тренировки должна на 50 процентов состоять из углеводов. Это значит, что половина вашей тарелки должна быть за­полнена продуктами из этого списка:

Паста

Бобы

Картофель

Овощи

Сухие злаки

Хлеб

Твердый домашний сыр

Рис

Фрукты

Яичные белки

Снятое молоко

 ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ МЕНЕЕ 20 ПРОЦЕНТОВ ЖИРОВ

Большую часть белков вы должны получать из следу­ющих продуктов:

Крабы

Креветки

Омары

Тунец в собственном соку

Обезжиренный творог

Жаренная на вертеле рыба

Грудинка индейки без кожи

Жаренная без масла цыплячья грудка

 ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ОТ 20 ДО 30 ПРОЦЕНТОВ ЖИРОВ

Данные продукты питания находятся внизу списка А

Обезжиренный йогурт

Телячьи ребрышки

2-процентное обезжиренное молоко

Филе

 КЛЕТЧАТКА

Моя система питания составлена таким образом, что богатые углеводами продукты уже содержат достаточ­но клетчатки. В принципе больше вам ничего и не нужно. Однако есть несколько вкусных и полезных продуктов, которые повысят ваше потребление воло­кон. Это:

Бобы

Горох

Сухофрукты, например изюм или курага

Злаки

Нешлифованный рис

Картофель

Чечевица

Орехи

Мой любимый десерт

В списке А есть один совершенно невероятный де­серт. Он не только вкусный и почти не содержит жиров, но и очень сытный. Это обезжиренная помадка. Фирма, специализирующаяся на обезжиренных сладостях, рас­положена в Нью-Йорке .

Если вы настроены скептически, уверяю вас — я не имею никакого отношения к этой компании. Я просто люблю эти очень вкусные вещи. Если увидите их в прода­же, попробуйте, а затем задайте себе вопрос, который в свое время задал и я: «Ел ли я что-либо вкуснее ценнос­тью всего 60 калорий и вообще не содержащее жиров?»

СПИСОК Ж

Пищевые продукты в этом списке требуют особого внимания. Это именно то, что вы не должны включать в собственный рацион 7-минутного чудо-питания.

И ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ОТ 35 ДО 50 ПРОЦЕНТОВ ЖИРОВ

На первый взгляд, некоторые из этих пищевых про­дуктов вовсе не вредны, потому что не содержат так уж много жиров. Однако они настолько загружены кало­риями, что


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, содержит много сахара, масло для салатов, скачущий по лианам, пластинку на микроскопическом


-  65  -

<1 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 |  65  | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы


Сила причастия

Таинство Святого Причащения также называется Евхаристией. Это греческое слово означает благодарение.


Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.