Улыбнись :)

- Абрам! Одолжи 100 рублей.
- М-м-м... у кого?

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


мимо.

Сливочное масло

Сдоба с шоколадом

Сало

Сливки

Масло для салатов

Майонез

Бекон


Часть III

КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ


НА ДОСТИГНУТОМ УРОВНЕ

Ученые считают, что самый короткий измеримый от­резок времени — наносекунда, момент при переклю­чении света с красного на зеленый на перекрестке Таймс-сквер, когда таксист позади вас успевает начать поворот.

А что следует за наносекундой?

Примерно 3 миллисекунды проходит после кон­сультации с новым пациентом и перед его вопросом: «Доктор Левин, что случится, когда я перестану зани­маться? Мои бедра снова станут толстыми?»

Они еще не начали заниматься по моей системе, но уже волнуются — что будет после ее окончания. А вы? Вы также обеспокоены, насколько долго сможете удерживать сниженный вес? Вы когда-либо худели, сбрасывали килограммы, которые затем нарастали снова?

Большинство из нас прошли через это. И извлекли ценный, но печальный урок: похудение и удержание веса — разные вещи.

Причем удержать вес — намного тяжелее.

ТЕОРИЯ УДЕРЖАНИЯ


Нет сомнений в том, что здесь задействованы мощные генетические силы. В течение многих лет ученые ис­кали фактор удержания, или фактор «У», т. е. способ, который позволил бы людям, потерявшим вес, сохра­нить результаты.

И они нашли не один, а сразу два фактора. Вы счи­таете, что необходимо после похудения сохранить свой вес на нормальном уровне? Нет, это не сила во­ли. И не нужно становиться чемпионом по соблюде­нию диеты. Но не нужно и наедаться белком так, что­бы он полез из ушей.

А как насчет разделения дневного рациона на пять приемов пищи вместо привычных трех? Ой-ой.

Ничего из вышеперечисленного не имеет отноше­ния к фактору «У». Это не связано с тем, что вы еди­те или не едите.

Дело в том, как вы думаете.

Недавно было закончено исследование с участием группы психиатров. Они опросили людей, которые смогли довольно долго удерживать вес и получили потрясающие результаты.

Это было двойное слепое исследование, метод, ко­торый считается золотым стандартом науки. Психи­атры и предметы изучения не только никогда не встречали друг друга прежде, но даже не знали цели исследования.

Позднее им была раскрыта цель: установить, су­ществует ли какая-либо черта, которая при долговре­менном удержании сброшенного веса более важна, чем другие.

Было необходимо выяснить, каким именно сло­вом психиатры описывали опрошенных людей, чтобы понять, в чем заключается неуловимый секрет их ус­пеха.

И как вы думаете, какое слово употреблялось чаще всего?

Фанатичный.

Видите — процесс долговременного сохранения сброшенного веса начинается в вашей голове. Перед тем как измениться внешне, необходимо измениться внутренне.

Необходимо


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, вес целенаправленное упорство, причиной этого ста, поменять свои взгляды, кен не позволяет


-  67  -

<1 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 |  67  | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80>


Это интересно

СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Святитель Николай Угодник

Наряду с книжными, искусственными по изложению сочинениями о святителе Николае, каковы указанные выше Метафрастово и «Иное житие», в нашей письменности (в рукописях XV—XVI веков) была распространена некнижная редакция Жития, представлявшая простую обработку жития святителя, приспособленную к пониманию некнижного большинства, и вместе с тем, по замечанию проф. Ключевского, представлявшая собой одно из курьезнейших явлений в древнерусской литературе.


Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.


Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.