Улыбнись :)

Али-Баба уже 6 дней пытается войти в интернет со словами: 'Сим-сим откройся!'

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

7- минутное чудо


обратите внимание, насколько разви­та его мускулатура для 20 лет. Стив — живое доказа­тельство того, что ученые совершенно правильно предпочли генетику механическому накачиванию мышц. Многие из вас могли бы десятки лет ходить в тренажерный зал, но не накачали бы и третьей части от его мышечной массы.

Не имеет значения, по какой системе и насколько тяжело вы тренируетесь. Упражнения с грузами могут дать только то, что позволят ваши гены. Помните об этом, когда в следующий раз очередной тренер по те­левизору пообещает, что вы сможете стать таким же, как он, занимаясь по его системе.

Поскольку у вас нет его генов (если, конечно, вы не родственник), а у него — ваших, нужно смело взгля­нуть фактам в лицо: вы никогда не сможете стать та­ким, как он. И хорошо. Неважно, чем наградила вас генетика, — научитесь работать со своим телом.

Не пе­реживайте из-за чужих тел, займитесь своим.

Главное правило создания мускулатуры: то, как вы выглядите, важнее того, что вы делаете.

Культуристы — не генетики, но они привыкли до­верять тому, что видят своими глазами. Без соответ­ствующей структуры тела, предопределенной при рождении и генетической способностью увеличивать объем мышц, вы не можете стать участником соревно­ваний по бодибилдингу. Словно мужчины и женщи­ны, которым это доступно, — генетические мутанты!

Доктор Пол Томпсон, кардиолог Хартфордовской клиники в Коннектикуте, исследующий связь мышц с
генами, прекрасно сказал по этому поводу: «Некото­рые люди становятся культуристами, просто гуляя со штангой по залу. Другие же могут годами упорно рабо­тать с грузами, но не смогут нарастить объем мышц».

Во-вторых, даже несмотря на упорные тренировки и юный возраст, у Стива были жировые отложения.

В-третьих, вне зависимости от уровня подготовки, вы сможете добиться успеха. Я рассказал вам о том, что Стив был прекрасно подготовлен. Но он сделал это до меня.

Стив учится в Пен­сильвании, и я мог ви­деть его только на ка­никулах. Его тренер был достаточно силен, чтобы использовать непрерывные упраж­нения на брюшной пресс для сжигания жира аэробным спосо­бом. Каждое упражне­ние занимало у Стива несколько минут.

Затем он пользовал­ся старым трюком культуристов: не ел сразу после трениров­ки и принимал обез­жиренную пищу, со­держащую умеренное количество углеводов.

Здесь вы улыбне­тесь. Вы понимаете, что в принципе Стив
следовал немного измененной трехэтапной програм­ме генетического создания фигуры. Инстинктивно он скомбинировал упражнения без грузов для опреде­ленной части тела и выполнял их непрерывно, без подсчета подходов. Но он тренировался недостаточ­но, чтобы стимулировать аппетит. Затем он делал паузу, воздерживаясь от еды сразу после тренировки. Когда он ел, то выбирал продукты так, как и извест­ные культуристы. Они знают: если хочешь «выгнать воду» и сбросить вес перед соревнованием,


Дата публикации: 8 Июня, 2011
Автор: Левин Ш.
Теги:
, знаете это заставляет, давало нужного эффекта


-  78  -

<1 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 |  78  | 79 | 80>


Это интересно

Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Сила причастия

Таинство Святого Причащения также называется Евхаристией. Это греческое слово означает благодарение.


Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.