Улыбнись :)

- Вы не могли бы одолжить мне сто рублей?
- А надолго?
- На пару дней. Потом я у вас ещё одолжу.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


бы банан или какой-нибудь другой фрукт. Сего помощью вы восполните существенную часть ежедневной потребнос­ти в калии.

В овощах, так же как в салате и растительной пище, не прошедшей термической обработки, сжигающего жир ка­лия в среднем на 10 процентов больше, чем натрия, кото­рый вытягивает из клеток воду и способствует развитию ожирения.

Продукт                                    Натрий (мг на 100 г) Калий (мг на 100 г)

Артишоки

80

370

Спаржа

2

360

Бобы

25

1024

Репа

66

362

Брокколи

32

324

 

Капуста                          11                                     140

Морковь

35

312

Цветная капуста

14

358

Сельдерей

84

288

Огурцы

2

156

Зеленая фасоль

5

218

Кольраби

20

412

Грибы

3

322

Лук

4

252

Картофель

3

466

Тыква

1

222

Шпинат

18

170

Помидоры

9

214

 

Если

на обед съесть картофель со шпинатом или спаржей, то заметно повысится активность клеточного обмена веществ уже минут через 40. И все это благодаря избытку калия, кото­рый содержится в этих овощах и, попадая в организм, стиму­лирует переработку глюкозы и молекул жира в энергию. Яич­ница с картофелем и шпинатом — правда завлекательно зву­чит? К тому же приготовить такое полезное блюдо легко, бы­стро и без особых усилий. А результат будет замечательным.

Совет

В столовой в обед берите только гарнир, на­пример картофель или шпинат, можно даже две или три порции. Только не добавляйте в эти блюда соль.

Употреблять пищу с высоким содержанием воды — таков девиз, если вы хотите быстро похудеть. Вам помогут фрукты с высоким содержанием калия, способные утолить легкий голод в течение дня между приемами пищи.

Фрукт                                         Натрий (мг на 100 г) Калий (мг на 100 г)

Яблоко

1

104

Абрикос

1

342

Авокадо

7

444

Банан

1

380

Вишня

1

288

Финик

2

512

Инжир

1

201

Грейпфрут

0

65

Киви

4

234

Арбуз

4

170

 

Апельсин, нектарин

0

166

Персик

0

160

Ананас

1

124

Слива

0

80

Ревень

4

312

       Виноград                      2                                         214


 

Знаменитое «одно


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, яблоко каждый день, семь кругов ада, кишечником в течение, избегать вот несколько


-  14  -

<1 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |  14  | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.


Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы