Улыбнись :)

- Завтра идем в поход.
- А теплые вещи брать?
- Да, возьми бутылок шесть!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


бы банан или какой-нибудь другой фрукт. Сего помощью вы восполните существенную часть ежедневной потребнос­ти в калии.

В овощах, так же как в салате и растительной пище, не прошедшей термической обработки, сжигающего жир ка­лия в среднем на 10 процентов больше, чем натрия, кото­рый вытягивает из клеток воду и способствует развитию ожирения.

Продукт                                    Натрий (мг на 100 г) Калий (мг на 100 г)

Артишоки

80

370

Спаржа

2

360

Бобы

25

1024

Репа

66

362

Брокколи

32

324

 

Капуста                          11                                     140

Морковь

35

312

Цветная капуста

14

358

Сельдерей

84

288

Огурцы

2

156

Зеленая фасоль

5

218

Кольраби

20

412

Грибы

3

322

Лук

4

252

Картофель

3

466

Тыква

1

222

Шпинат

18

170

Помидоры

9

214

 

Если

на обед съесть картофель со шпинатом или спаржей, то заметно повысится активность клеточного обмена веществ уже минут через 40. И все это благодаря избытку калия, кото­рый содержится в этих овощах и, попадая в организм, стиму­лирует переработку глюкозы и молекул жира в энергию. Яич­ница с картофелем и шпинатом — правда завлекательно зву­чит? К тому же приготовить такое полезное блюдо легко, бы­стро и без особых усилий. А результат будет замечательным.

Совет

В столовой в обед берите только гарнир, на­пример картофель или шпинат, можно даже две или три порции. Только не добавляйте в эти блюда соль.

Употреблять пищу с высоким содержанием воды — таков девиз, если вы хотите быстро похудеть. Вам помогут фрукты с высоким содержанием калия, способные утолить легкий голод в течение дня между приемами пищи.

Фрукт                                         Натрий (мг на 100 г) Калий (мг на 100 г)

Яблоко

1

104

Абрикос

1

342

Авокадо

7

444

Банан

1

380

Вишня

1

288

Финик

2

512

Инжир

1

201

Грейпфрут

0

65

Киви

4

234

Арбуз

4

170

 

Апельсин, нектарин

0

166

Персик

0

160

Ананас

1

124

Слива

0

80

Ревень

4

312

       Виноград                      2                                         214


 

Знаменитое «одно


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, яблоко каждый день, семь кругов ада, кишечником в течение, избегать вот несколько


-  14  -

<1 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |  14  | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.


Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.