Улыбнись :)

- Я слышал, тебя повысили на службе?
- Да. Теперь я мою окна уже на 23-м этаже!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


яблоко каждый день»

Фруктовый завтрак или употребление фруктов в течение дня насыщают важной для обмена веществ водой еще и жи­ровые клетки, в результате им легче высвобождать молеку­лы жира.

В США любят говорить: «Ал apple a day keeps the doctor away» (одно яблоко каждый день, и вам больше не нужно бу­дет ходить к врачу). Вы будете регулярно насыщать клетки живительной влагой, худеть играючи, да и к зубному врачу придется ходить значительно реже.

Руки прочь от «натриевых бомб»

В рыбе, птице и мясе, конечно, тоже много калия, но их, к сожалению, обычно слишком сильно солят. А соль вытяги­вает воду из клеток. Это нарушает естественный водный ба­ланс организма и

мешает расщеплению жира. Больше всего вреда способны причинить колбасы, блюда из мясного фар­ша, продукты быстрого приготовления и ветчина.

Сыр, особенно острый и соленый, тоже препятствует бла­готворному действию калия на обмен веществ. В сыре слиш­ком высока концентрация натрия и жира.

Продукт                                    Натрий (мг на 100 г) Калий (мг на 100 г)

Ветчина

610

206

Жареная колбаса

1180

322

Мортаделла

1330

172

Салями

1092

202

Польская колбаса

1044

245

Гамбургер (готовый! к употреблению)

1134

252

Камамбер

1102

216

Эдамский сыр

1200

236

Фета

1240

82

Гауца

1082

128

Пармезан

1722

108

Рокфор

1910

106

 

Осознанный выбор продуктов

Тому, кто стремится похудеть, не рекомендуется есть много продуктов, перечисленных в таблице выше. В них не только много натрия, зачастую в них еще и очень много жира в фор­ме насыщенных жирных кислот. Эти кислоты неизбежно по­падут в жировую ткань и в форме триглицеридов отложатся в жировых клетках.

Сорта сыра, богатые жидкостью

Рекомендуется употреблять в пищу те сорта сыра, которые содержат много воды, например домашний сыр или моцца- реллу. В них значительно меньше соли и жира, чем в привыч­ных сортах твердого сыра. Сочетайте сыр моццарелла с по­мидорами и базиликом, добавьте немного ароматизирован­ного уксуса, и вот уже получился идеальный итальянский ужин, который способствует стройности.

Краткий


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, новая программа похудения, питательными веществами такими, варить без соли, сутки вы потеряли


-  15  -

<1 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |  15  | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.


Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы


Сила причастия

Таинство Святого Причащения также называется Евхаристией. Это греческое слово означает благодарение.


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.