 | Чудо вода |
яблоко каждый день» Фруктовый завтрак или употребление фруктов в течение дня насыщают важной для обмена веществ водой еще и жировые клетки, в результате им легче высвобождать молекулы жира. В США любят говорить: «Ал apple a day keeps the doctor away» (одно яблоко каждый день, и вам больше не нужно будет ходить к врачу). Вы будете регулярно насыщать клетки живительной влагой, худеть играючи, да и к зубному врачу придется ходить значительно реже. Руки прочь от «натриевых бомб» В рыбе, птице и мясе, конечно, тоже много калия, но их, к сожалению, обычно слишком сильно солят. А соль вытягивает воду из клеток. Это нарушает естественный водный баланс организма и мешает расщеплению жира. Больше всего вреда способны причинить колбасы, блюда из мясного фарша, продукты быстрого приготовления и ветчина. Сыр, особенно острый и соленый, тоже препятствует благотворному действию калия на обмен веществ. В сыре слишком высока концентрация натрия и жира.
Осознанный выбор продуктов Тому, кто стремится похудеть, не рекомендуется есть много продуктов, перечисленных в таблице выше. В них не только много натрия, зачастую в них еще и очень много жира в форме насыщенных жирных кислот. Эти кислоты неизбежно попадут в жировую ткань и в форме триглицеридов отложатся в жировых клетках. Сорта сыра, богатые жидкостью Рекомендуется употреблять в пищу те сорта сыра, которые содержат много воды, например домашний сыр или моцца- реллу. В них значительно меньше соли и жира, чем в привычных сортах твердого сыра. Сочетайте сыр моццарелла с помидорами и базиликом, добавьте немного ароматизированного уксуса, и вот уже получился идеальный итальянский ужин, который способствует стройности. Краткий |
| < | 1 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | > |