Улыбнись :)

- Ты последний, с кем бы я согласилась переспать!
- Хорошо, скажу чтобы за мной не занимали!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


яблоко каждый день»

Фруктовый завтрак или употребление фруктов в течение дня насыщают важной для обмена веществ водой еще и жи­ровые клетки, в результате им легче высвобождать молеку­лы жира.

В США любят говорить: «Ал apple a day keeps the doctor away» (одно яблоко каждый день, и вам больше не нужно бу­дет ходить к врачу). Вы будете регулярно насыщать клетки живительной влагой, худеть играючи, да и к зубному врачу придется ходить значительно реже.

Руки прочь от «натриевых бомб»

В рыбе, птице и мясе, конечно, тоже много калия, но их, к сожалению, обычно слишком сильно солят. А соль вытяги­вает воду из клеток. Это нарушает естественный водный ба­ланс организма и

мешает расщеплению жира. Больше всего вреда способны причинить колбасы, блюда из мясного фар­ша, продукты быстрого приготовления и ветчина.

Сыр, особенно острый и соленый, тоже препятствует бла­готворному действию калия на обмен веществ. В сыре слиш­ком высока концентрация натрия и жира.

Продукт                                    Натрий (мг на 100 г) Калий (мг на 100 г)

Ветчина

610

206

Жареная колбаса

1180

322

Мортаделла

1330

172

Салями

1092

202

Польская колбаса

1044

245

Гамбургер (готовый! к употреблению)

1134

252

Камамбер

1102

216

Эдамский сыр

1200

236

Фета

1240

82

Гауца

1082

128

Пармезан

1722

108

Рокфор

1910

106

 

Осознанный выбор продуктов

Тому, кто стремится похудеть, не рекомендуется есть много продуктов, перечисленных в таблице выше. В них не только много натрия, зачастую в них еще и очень много жира в фор­ме насыщенных жирных кислот. Эти кислоты неизбежно по­падут в жировую ткань и в форме триглицеридов отложатся в жировых клетках.

Сорта сыра, богатые жидкостью

Рекомендуется употреблять в пищу те сорта сыра, которые содержат много воды, например домашний сыр или моцца- реллу. В них значительно меньше соли и жира, чем в привыч­ных сортах твердого сыра. Сочетайте сыр моццарелла с по­мидорами и базиликом, добавьте немного ароматизирован­ного уксуса, и вот уже получился идеальный итальянский ужин, который способствует стройности.

Краткий


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, новая программа похудения, питательными веществами такими, варить без соли, сутки вы потеряли


-  15  -

<1 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |  15  | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.