![]() | Чудо вода |
не похудеет, а просто будет в плохом настроении. Немного свежих фруктов или йогурт сделают начало дня энергичным, ктомуже запустят на полную мощность обмен веществ. Первый завтрак будет переработан желудком и тонким кишечником в течение 20—30 минут. Он моментально снабдит клетки организма питательными веществами, такими как витамины, микроэлементы, минералы. Но в первую очередь он обеспечит организм почти 200 граммами влаги. Первый прилив свежести стимулирует ткани, деятельность клеток заметно активизируется, и значительно повышается выработка энергии. В энергию сейчас перерабатывается исключительно глюкоза — мельчайшая единица углеводов. До жира очередь пока не дошла. Глюкоза — это единственное «топливо» для нервных клеток и клеток мозга. Поэтому фруктовый завтрак повышает умственную работоспособность. Примерно через 45 минут почти все биологически активные вещества первого легкого завтрака будут усвоены организмом. И вас начнет беспокоить легкий голод. После первого «обязательного» завтрака можете порадовать себя вторым завтраком, привычным и любимым. Когда есть и пить — одно и тоже Существуют продукты, о которых нельзя с полной уверенностью сказать, едят их или пьют. К ним относится, например, сочный арбуз, который на 95 процентов состоит из воды, которая удерживается тончайшими волокнами и клетками. Такими же свойствами обладают сочные киви, груши, виноград, ягоды, апельсины, грейпфруты, лимоны, нектарины, мандарины и другие фрукты. Эти натуральные продукты — подарок природы, лучшее средство похудения. В них мало натрия и много калия. И они прекрасно утоляют голод, по крайней мере, ненадолго. Клетки организма насыщаются жидкостью и омолаживаются, обмен веществ становится интенсивным. Клетки сжигают глюкозу и молекулы жира, превращая их в энергию. Так просто осуществляется процесс похудения с помощью новой формулы стройности — воды. И с помощью природы, подарившей богатые влагой сорта фруктов. Второй завтрак Теперь можете выпить чая или кофе, даже со сливками и сахаром. Преимущество новой «формулы стройности» как раз в том, что вы можете позволять себе маленькие излишества в еде, например шоколадную конфету или кусочек пирога. А еще бутерброд с маслом, нежирным творогом, холодным жареным мясом или даже ростбифом. Сверху на него желательно уложить кружочки огурца или помидора, хрен, листик салата. Еще можно есть яйца, приправленные паприкой, перцем или тмином. Только никаких соленого сыра и ветчины! Промежуточные приемы пищи На часы до и после обеда можно запланировать промежуточные приемы пищи. Предлагаются следующие варианты: 1 стаканчик нежирного творога, можно с яблоком или морковью 1 стакан молока с медом 1/2 авокадо, приправленного лимонным соком 1 стакан биойогурта с кусочками фруктов 1 стакан яблочного, грушевого или сливового компота 1 апельсин, |
< | 1 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | > |