Улыбнись :)

- Почему блондинки так часто 'закатывают' глаза?
- Они любуются своим мозгом.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


не похудеет, а просто будет в плохом настроении. Немного свежих

фруктов или йогурт сделают начало дня энергичным, ктомуже запустят на полную мощность обмен веществ.

Первый завтрак будет переработан желудком и тонким кишечником в течение 20—30 минут. Он моментально снаб­дит клетки организма питательными веществами, такими как витамины, микроэлементы, минералы. Но в первую оче­редь он обеспечит организм почти 200 граммами влаги.

Первый прилив свежести стимулирует ткани, деятель­ность клеток заметно активизируется, и значительно повы­шается

выработка энергии. В энергию сейчас перерабатыва­ется исключительно глюкоза — мельчайшая единица углево­дов. До жира очередь пока не дошла.

Глюкоза — это единственное «топливо» для нервных клеток и клеток мозга. Поэтому фруктовый завтрак повышает умст­венную работоспособность. Примерно через 45 минут почти все биологически активные вещества первого легкого завтра­ка будут усвоены организмом. И вас начнет беспокоить легкий голод. После первого «обязательного» завтрака можете пора­довать себя вторым завтраком, привычным и любимым.

Когда есть и пить — одно и тоже

Существуют продукты, о которых нельзя с полной уверенностью сказать, едят их или пьют. К ним относится, например, сочный арбуз, который на 95 процентов состоит из воды, которая удержива­ется тончайшими волокнами и клетками. Такими же свойствами обладают сочные киви, груши, виноград, ягоды, апельсины, грейпфруты, лимоны, нектарины, мандарины и другие фрукты. Эти натуральные продукты — подарок природы, луч­шее средство похудения. В них мало натрия и много калия. И они прекрасно утоляют голод, по крайней мере, ненадолго.

Клетки организма насыщаются жидкостью и омола­живаются, обмен веществ становится интенсивным. Клетки сжигают глюкозу и молекулы жира, превра­щая их в энергию.

Так просто осуществляется процесс похудения с по­мощью новой формулы стройности — воды. И с по­мощью природы, подарившей богатые влагой сорта фруктов.

Второй завтрак

Теперь можете выпить чая или кофе, даже со сливками и са­харом. Преимущество новой «формулы стройности» как раз в том, что вы можете позволять себе маленькие излишества в еде, например шоколадную конфету или кусочек пирога.

А еще бутерброд с маслом, нежирным творогом, холодным жареным мясом или даже ростбифом. Сверху на него жела­тельно уложить кружочки огурца или помидора, хрен, листик салата. Еще можно есть яйца, приправленные паприкой, пер­цем или тмином. Только никаких соленого сыра и ветчины!

Промежуточные приемы пищи

На часы до и после обеда можно запланировать промежуточ­ные приемы пищи. Предлагаются следующие варианты:

1 стаканчик нежирного творога, можно с яблоком или морковью

1 стакан молока с медом

1/2 авокадо, приправленного лимонным соком 1 стакан биойогурта с кусочками фруктов 1 стакан яблочного, грушевого или сливового компота 1 апельсин,


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, десерта обед девиз, изменения веса объективно, организме в результате, ноги в коленях


-  17  -

<1 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |  17  | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.


СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Сила причастия

Таинство Святого Причащения также называется Евхаристией. Это греческое слово означает благодарение.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.