Улыбнись :)

- Ты последний, с кем бы я согласилась переспать!
- Хорошо, скажу чтобы за мной не занимали!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


нектарин или мандарин 1 свежий инжир

1 стаканчик молочно-рисового десерта.

Обед

Девиз

«Больше продуктов с высоким содержанием жидкос­ти!» особенно важен для обеда. Соли так же, как и раньше, следует избегать. Вот несколько возможных вариантов: Углеводы: картофель в мундире (варить без соли)

Белки: от 70 до 80 г нежирной рыбы, цыпленка (без ко­жи) или тофу, вместо соли приправить специями Вода, витамины, минералы: выберите любые овощи из следующих:

шпинат, брокколи, кормовая свекла, порей, фенхель. Быстро проварите их, бульон не выливайте, его нужно выпить.

Ужин

Идеальный ужин — это красивое и яркое блюдо из мелко наре­занных свежих сезонных овощей, приправленных уксусом, мас­лом и лимонным соком. Можно дополнить его крабами, филе форели, кусочками тунца, нежирным мясом цыпленка, ломти­ками холодного жаркого или ростбифа, кубиками тофу и т.д.

Совет

Хрен, приготовленный разными способами, придаст оригинальную остроту блюдам. Хрен бывает как очень мягким (хрен со сливками), так и самым острым (свежий натертый ко­рень). Пробуйте и экспериментируйте в соот­ветствии с вашим вкусом.

Питье

В течение дня жажду рекомендуется утолять небольшим количеством воды, минеральной воды, чая, молока или фруктового сока. Общий объем составляет 1,0—1,5 литра в зависимости от индивидуальной потребности в жид­кости.

Кофе лучше выпить во второй половине дня, а также вече­ром. Разумеется, только в том случае, если вы хорошо перено­сите кофеин и способны потом спокойно спать. После ужина можно выпить немного пива, вина или винного коктейля.

Быстрый успех...

На этом ускоренный 24-часовой курс заканчивается. Фрук­ты, овощи и сырая пища без термической обработки ввели в ваши клетки и ткани по меньшей мере половину той жид­кости, которую они способны принять. В результате обмен веществ весь день протекал активно и будет так же активно протекать в течение ночи.

Поскольку потребление соли в этот день практически бы­ло равно нулю, лишняя жидкость была выведена из внекле­точного пространства. И все это благодаря высокому содер­жанию калия в пище.

Совет

Тому, кто хочет хорошо спать, не стоит ужи- нать намного позже 19 часов. После приема пищи организму требуется время для пищева­рения и регенерации.

В первые часы ночи постоянный поток жидкости начина­ет поступать через слизистую оболочку кишечника и через

кровь прямо к клеткам организма. Тогда сон будет глубоким и крепким.

Исключить движение в сторону ожирения

Ответьте на вопросы и проставьте крестики («да», «нет») в нужных кружочках

                                                                     Да            Нет

Вы страдаете от избыточного веса больше трех лет?

О

О

Вы уже совершали безуспешные попытки придерживаться диеты с целью похудеть?

О

О

Вы уже замечали значительные колебания в весе, более полутора килограммов в день?

О

О

Вы любите сладкую

или очень соленую пищу и напитки?

О

О

Была ли у вас раньше стройная фигура?

О

О

Вам часто хочется перекусить поздно вечером?

О

О

Вы уже смирились со своим избыточным весом?

О

О

Вы считаете себя неспортивным человеком?

О

О

 

Лишние килограммы в основном

 

 

располагаются в верхней части живота?

О

О

Члены вашей семьи довольно

 

 

стройные?

0

0

У вас повышенное кровяное

 

 

давление?

0

0

 

...на


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, зания весов максимально, носит вес лишних, джаз под музыку, жира в организме


-  18  -

<1 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |  18  | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.


Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


Святитель Николай Угодник

Наряду с книжными, искусственными по изложению сочинениями о святителе Николае, каковы указанные выше Метафрастово и «Иное житие», в нашей письменности (в рукописях XV—XVI веков) была распространена некнижная редакция Жития, представлявшая простую обработку жития святителя, приспособленную к пониманию некнижного большинства, и вместе с тем, по замечанию проф. Ключевского, представлявшая собой одно из курьезнейших явлений в древнерусской литературе.