Улыбнись :)

- Завтра идем в поход.
- А теплые вещи брать?
- Да, возьми бутылок шесть!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


на короткое время, ни на долгий период.

Начало дня

Утро начните со взвешивания. Запишите свой вес. Затем 5

минут утренней гимнастики. Можете выбрать любые уп­ражнения из предложенного списка. На протяжении пяти спортивных утренних минут

полезно комбинировать разные виды физической активности: Танцевать джаз под музыку

Сгибать ноги в коленях, приседать, наклоняться, отжи­маться от пола

Пробежаться на свежем воздухе

Не пренебрегать аэробикой с маленькими гантелями- утяжелителями, пристегнутыми к запястьям и лодыж­кам

Проводить активную растяжку

Изобразить боксерский поединок с воображаемым про­тивником, кикбоксинг и т.д.

Заняться йогой

Тренировать дух и тело (ки-гонг или тай-чи).

Легкий завтрак

К первому завтраку приготовьте салатник с разнообразными фруктами. Наполните его мелко нарезанными фруктами по сезону: яблоками, грушами, персиками, абрикосами, вино­градом и т.д.

Совет

Особенно важно начало дня: отложите на некоторое время свои заботы, вопросы и страхи. Будни никуда не денутся, они нач­нутся в любом случае, а сейчас подарите себе еще четверть часика отдыха — с большим количеством свежих фруктов и с утренней телепрограммой или любимым музыкальным диском.

Следуйте свободному полету фантазии, варьируйте набор фруктов и меняйте состав завтрака в зависимости от настро­ения. Возможно, именно сейчас пришло время познакомить­ся с экзотическими фруктами и полюбить их — авокадо, фи­ники, инжир, манго, папайя.

С фруктовым завтраком многие люди, возможно, впервые познают великолепное разнообразие естественных вкусовых нюансов, которое дарит природа в виде фруктов и овощей.

Завтрак можно разнообразить одной-двумя столовыми ложками любых орехов, семян, зерен или ростков. Тщатель­но перемешайте содержимое салатника. Можно добавить не­много фруктового сока, биойогурта или сметаны. Вот и гото­во первое блюдо, которое утолит жажду клеток организма, которую они испытывают после долгой ночи.

Ссылка на список продуктов

Далее приведен обширный список сортов фруктов, овощей и салата, содержащих много воды. Хорошо, если он вдохновит вас на приготовление оригинального и вкусного завтрака — первого блюда начинающегося дня.

Одна неделя расслабления

Пытаясь раскрыть тайны природы с помощью новейшей тех­ники, ученые находят все больше интересных фактов. Одно из важнейших открытий: иногда есть и пить — действитель­но одно и то же.

Например, густой и вкусный тыквенный суп — его едят или пьют? А как быть с сочным ломтиком арбуза? Ведь он на 95 процентов состоит из воды, которая удерживается в тон­чайшем сплетении волокон. Безусловно, здесь границы меж­ду пищей и питьем стираются.


Парасимпатический отдел нервной системы сжигаетжир

От стресса сужаются сосуды. Кровяное давление по­вышается, активизируется деятельность сердца и кро­вообращение, усиливается концентрация, при


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, ная нервная система, состоянии покоя сле, процессов на клеточном, сока в результате


-  21  -

<1 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |  21  | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.