Улыбнись :)

В Москве вводят новый, четвертый сигнал светофора - ярко-красный свет. Он обозначает: 'Всё-таки, Стоп!'.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


на короткое время, ни на долгий период.

Начало дня

Утро начните со взвешивания. Запишите свой вес. Затем 5

минут утренней гимнастики. Можете выбрать любые уп­ражнения из предложенного списка. На протяжении пяти спортивных утренних минут

полезно комбинировать разные виды физической активности: Танцевать джаз под музыку

Сгибать ноги в коленях, приседать, наклоняться, отжи­маться от пола

Пробежаться на свежем воздухе

Не пренебрегать аэробикой с маленькими гантелями- утяжелителями, пристегнутыми к запястьям и лодыж­кам

Проводить активную растяжку

Изобразить боксерский поединок с воображаемым про­тивником, кикбоксинг и т.д.

Заняться йогой

Тренировать дух и тело (ки-гонг или тай-чи).

Легкий завтрак

К первому завтраку приготовьте салатник с разнообразными фруктами. Наполните его мелко нарезанными фруктами по сезону: яблоками, грушами, персиками, абрикосами, вино­градом и т.д.

Совет

Особенно важно начало дня: отложите на некоторое время свои заботы, вопросы и страхи. Будни никуда не денутся, они нач­нутся в любом случае, а сейчас подарите себе еще четверть часика отдыха — с большим количеством свежих фруктов и с утренней телепрограммой или любимым музыкальным диском.

Следуйте свободному полету фантазии, варьируйте набор фруктов и меняйте состав завтрака в зависимости от настро­ения. Возможно, именно сейчас пришло время познакомить­ся с экзотическими фруктами и полюбить их — авокадо, фи­ники, инжир, манго, папайя.

С фруктовым завтраком многие люди, возможно, впервые познают великолепное разнообразие естественных вкусовых нюансов, которое дарит природа в виде фруктов и овощей.

Завтрак можно разнообразить одной-двумя столовыми ложками любых орехов, семян, зерен или ростков. Тщатель­но перемешайте содержимое салатника. Можно добавить не­много фруктового сока, биойогурта или сметаны. Вот и гото­во первое блюдо, которое утолит жажду клеток организма, которую они испытывают после долгой ночи.

Ссылка на список продуктов

Далее приведен обширный список сортов фруктов, овощей и салата, содержащих много воды. Хорошо, если он вдохновит вас на приготовление оригинального и вкусного завтрака — первого блюда начинающегося дня.

Одна неделя расслабления

Пытаясь раскрыть тайны природы с помощью новейшей тех­ники, ученые находят все больше интересных фактов. Одно из важнейших открытий: иногда есть и пить — действитель­но одно и то же.

Например, густой и вкусный тыквенный суп — его едят или пьют? А как быть с сочным ломтиком арбуза? Ведь он на 95 процентов состоит из воды, которая удерживается в тон­чайшем сплетении волокон. Безусловно, здесь границы меж­ду пищей и питьем стираются.


Парасимпатический отдел нервной системы сжигаетжир

От стресса сужаются сосуды. Кровяное давление по­вышается, активизируется деятельность сердца и кро­вообращение, усиливается концентрация, при


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, ная нервная система, состоянии покоя сле, процессов на клеточном, сока в результате


-  21  -

<1 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |  21  | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.


Святитель Николай Угодник

Наряду с книжными, искусственными по изложению сочинениями о святителе Николае, каковы указанные выше Метафрастово и «Иное житие», в нашей письменности (в рукописях XV—XVI веков) была распространена некнижная редакция Жития, представлявшая простую обработку жития святителя, приспособленную к пониманию некнижного большинства, и вместе с тем, по замечанию проф. Ключевского, представлявшая собой одно из курьезнейших явлений в древнерусской литературе.


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.