Улыбнись :)

- Какие три слова любит акула?
- Человек за бортом!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


из нее буквально выжаты все соки, что усложняет возвращение к идеальному весу.

В столовой лучше выбрать салаты и блюда, не про­шедшие термической обработки. Или закажите ово­щи с рисом, картофель либо макароны без мяса. При этом утешайте себя мыслью о том, что размер одежды важнее, чем пара

минут гастрономических радостей. Если позже у вас снова проснется аппетит и начнет беспокоить чувство голода, то съешьте один банан. И раз уж вы так разумно вели себя, выбирая обед в сто­ловой, то теперь можете смело позволить себе кусо­чек торта с кофе. Неплохо, правда? Если на обед вы действительно съели один салат, ве­чером дома лучше что-нибудь приготовить: слегка


проваренные овощи, пара картофелин, сваренных в мундире, с маслом и зеленью. Еще один хороший вариант — густой тыквенный суп или жареные ово­щи с рисом.

Вкусный ужин

Один-два раза в неделю на ужин приготовьте разнообразные, роскошно приправленные зеленью и специями сырые ово­щи. А в остальные дни основную часть ужина должны со­ставлять фрукты, салат и овощи.

Полезно добавлять к ним изделия из муки грубого помола, картофель, необработанный рис, яйца и молочные продукты с низким содержанием соли и жира. Вот несколько заманчи­вых предложений на вечер:

Помидоры, фаршированные творогом с зеленью, к ним тост или хрустящий хлеб из муки грубого помола Филе форели с хреном и бутерброд с маслом Помидоры, приправленные моццареллой, уксусом и растительным маслом

Нежирный творог с сезонными фруктами, медом и ли­моном

Хлеб с творогом и сладким перцем Бобовый салат, немного жаркого и овечьего сыра Рисовый салат с фенхелем Омлет со спаржей

Хлеб с творогом и кружочками огурца, помидора или яйца

Хлеб из муки грубого помола с ростбифом, маслом и помидорами

Густой картофельный суп с овощами Блинчики из муки грубого помола с творогом и медом Хлеб из смеси муки разных сортов с маслом и слабо прожаренным бифштексом (добавляя пряности в фарш, не солите много).

Информация

Голодать не рекомендуется. Питаясь разумно, уже через некоторое время вы научитесь прислуши­ваться к своему организму. Как только почувству­ете голод, лучше поесть. Но пожалуйста, ешьте не просто от скуки, а только когда испытываете голод.

Алкоголь вечером

Многие люди любят выпить вечером пару бокалов пива или вина. Они голодают с утра до вечера, съедают максимум один салатик и немного нежирного мяса индейки — а вечером на­чинается! Три, четыре или даже пять

бокалов пива или не­сколько бокалов вина. Тут-то в организм и попадает сразу ог­ромное количество калорий. Организм тут же сужает сосуды,

чтобы противостоять попавшему в него аду. Сжигание жира? Возможно, завтра оно начнется снова.

Если не выходить за пределы разумного, можно время от времени по вечерам позволять себе выпивать до 1 литра пива или до 0,5 литра вина.

Совет

Курение не приведет к стройности!


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, условиях может осу, происхождения не переработанные, помощь в процессе, представить себе другое


-  26  -

<1 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |  26  | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.


Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы


Сила причастия

Таинство Святого Причащения также называется Евхаристией. Это греческое слово означает благодарение.