Улыбнись :)

Объявление: Куплю ракету класса 'Земля-Земля' и точные координаты места проведения проекта 'Дом-2'.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


бегом по утрам, носят ее в руке или на поясе, женщины достают ее из дамских сумочек, в офисе она часто стоит рядом с компьютером.

Такая бутылочка с водой, несомненно, обладает опреде­ленными достоинствами. Обычная или минеральная вода утоляет не только жажду, но и голод. Внезапно разыгравший­ся аппетит часто служит поводом для поглощения чего-ни- будь сладкого. Тут-то вам и поможет спасительный глоток из этой бутылочки — он хотя бы на короткое время заглушит чувство голода.

Двигаясь, сбрасываем вес

Любое движение — это стресс. Каждое движение вашего ве­ка, когда вы моргаете, даже движение ваших пальцев, когда вы щелкаете

выключателем и зажигаете свет, — все это мини- стресс. В результате любое движение мускулов забирает и расходует энергию.

То же самое происходит в момент ментального стресса: каждая мысль формируется и передается дальше клетками мозга. Для этого тоже нужна энергия.

Совет

Здоровое движение не имеет ничего общего со спортивными рекордами. Не увлекайтесь яр­кой и дорогой спортивной экипировкой, кото­рую покупают многие. Просто отправляйтесь на прогулку, идите так долго и так быстро, как только можете.

Глюкоза против стресса

Чтобы обеспечить организм энергией для преодоления нор­мального каждодневного стресса, клетки перерабатывают глюкозу (мельчайшую единицу углеводов). Все время, пока мы ведем машину, заполняем налоговую декларацию, гото­вим, гладим, красим забор, укладываем детей спать, гуляем или работаем, сидя перед монитором, в организме протекает процесс обмена веществ и перерабатывается глюкоза.

Клетки мозга и нервной системы в качестве источника энергии используют практически одну только глюкозу. Толь­ко повышенная и продолжительная

физическая активность исчерпывает запасы ее полностью. Тогда клетки (преимуще­ственно мышечные) начинают перерабатывать в энергию молекулы жира, которые они забирают из жировой ткани. Именно поэтому бегуны на марафонские дистанции всегда такие стройные или даже сухощавые.

Виды спорта, идеальные для похудения

Активные прогулки или походы. И для этого вида спорта нашлось английское слово, соответствующее духу времени, — walking. Можете взять с собой палки и использовать их при ходьбе, такой вцд спорта назы­вается nordic walking.

Утренний бег — старый добрый вид зарядки, который до сих пор остается самым естественным и здоровым способом поддерживать тело в хорошей форме. Вели­колепно сжигает жир!

Езда на велосипеде — замечательный способ пере­движения. Даже короткая поездка станет для вас ми- ни-курсом похудения.

Особенно полезны походы в горы, и, хотя в результа­те могут заболеть мышцы, излишний жир будет рас­ходоваться интенсивно.

Очень эффективны танцы. Быстрый ритм в сочета­нии с физической нагрузкой стимулирует выработку гормонов, расщепляющих жир. Игра в теннис каждую неделю (1—2 часа) принесет вам радость и поможет избавиться


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, также рекомендуются долгие, разнообразить с помощь, воды в душе, обливания и ванны


-  35  -

<1 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |  35  | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.


Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.