Улыбнись :)

В Москве вводят новый, четвертый сигнал светофора - ярко-красный свет. Он обозначает: 'Всё-таки, Стоп!'.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


бегом по утрам, носят ее в руке или на поясе, женщины достают ее из дамских сумочек, в офисе она часто стоит рядом с компьютером.

Такая бутылочка с водой, несомненно, обладает опреде­ленными достоинствами. Обычная или минеральная вода утоляет не только жажду, но и голод. Внезапно разыгравший­ся аппетит часто служит поводом для поглощения чего-ни- будь сладкого. Тут-то вам и поможет спасительный глоток из этой бутылочки — он хотя бы на короткое время заглушит чувство голода.

Двигаясь, сбрасываем вес

Любое движение — это стресс. Каждое движение вашего ве­ка, когда вы моргаете, даже движение ваших пальцев, когда вы щелкаете

выключателем и зажигаете свет, — все это мини- стресс. В результате любое движение мускулов забирает и расходует энергию.

То же самое происходит в момент ментального стресса: каждая мысль формируется и передается дальше клетками мозга. Для этого тоже нужна энергия.

Совет

Здоровое движение не имеет ничего общего со спортивными рекордами. Не увлекайтесь яр­кой и дорогой спортивной экипировкой, кото­рую покупают многие. Просто отправляйтесь на прогулку, идите так долго и так быстро, как только можете.

Глюкоза против стресса

Чтобы обеспечить организм энергией для преодоления нор­мального каждодневного стресса, клетки перерабатывают глюкозу (мельчайшую единицу углеводов). Все время, пока мы ведем машину, заполняем налоговую декларацию, гото­вим, гладим, красим забор, укладываем детей спать, гуляем или работаем, сидя перед монитором, в организме протекает процесс обмена веществ и перерабатывается глюкоза.

Клетки мозга и нервной системы в качестве источника энергии используют практически одну только глюкозу. Толь­ко повышенная и продолжительная

физическая активность исчерпывает запасы ее полностью. Тогда клетки (преимуще­ственно мышечные) начинают перерабатывать в энергию молекулы жира, которые они забирают из жировой ткани. Именно поэтому бегуны на марафонские дистанции всегда такие стройные или даже сухощавые.

Виды спорта, идеальные для похудения

Активные прогулки или походы. И для этого вида спорта нашлось английское слово, соответствующее духу времени, — walking. Можете взять с собой палки и использовать их при ходьбе, такой вцд спорта назы­вается nordic walking.

Утренний бег — старый добрый вид зарядки, который до сих пор остается самым естественным и здоровым способом поддерживать тело в хорошей форме. Вели­колепно сжигает жир!

Езда на велосипеде — замечательный способ пере­движения. Даже короткая поездка станет для вас ми- ни-курсом похудения.

Особенно полезны походы в горы, и, хотя в результа­те могут заболеть мышцы, излишний жир будет рас­ходоваться интенсивно.

Очень эффективны танцы. Быстрый ритм в сочета­нии с физической нагрузкой стимулирует выработку гормонов, расщепляющих жир. Игра в теннис каждую неделю (1—2 часа) принесет вам радость и поможет избавиться


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, также рекомендуются долгие, разнообразить с помощь, воды в душе, обливания и ванны


-  35  -

<1 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |  35  | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.


СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.