Улыбнись :)

Объявление: Куплю ракету класса 'Земля-Земля' и точные координаты места проведения проекта 'Дом-2'.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


имеют движение, физическая активность, в том числе занятия спортом. Еще важнее активная жизнь внутри организма, оптимальный то­нус почти 70 миллиардов клеток тела человека.

И хотя бег по утрам, аэробика, езда на велосипеде и про­гулки по горам улучшают работу сердца и органов, кровооб­ращение и кровоснабжение, это не означает, что физические нагрузки активизируют обмен веществ в клетках. Но ведь именно от него все зависит.

Увеличение мышечной массы, осанка, статная спортив­ная форма, радость жизни, которые достигаются многочасо­выми тренировками в спортивном зале или на волейбольной площадке, часто лишь временный результат.

Причина обычно заключается в том, что клеткам организ­ма не хватает воды и они не могут оптимально использовать для своей жизнедеятельности импульсы, получаемые во вре­мя тренировки.

Сколько килограммов легко сбросить?

Избыточный вес чаще всего связан с недостатком воды в клетках. Именно восстановление здорового водного баланса в организме значительно ускоряет процесс пе­реработки жира.

Пример 1: Мужчина, рост 1,78 м, вес 92 кг, избыточный вес 12 кг. Уменьшение веса (чистая

потеря жира)


в течение первых трех месяцев около 1,2 кг, затем примерно по 1 кг в месяц, потом примерно за 11 ме­сяцев достигается нормальный вес. Пример 2: Женщина, рост 1,66 м, вес 68 кг, избыточ­ный вес 10 кг. Уменьшение веса в первые три месяца около 1 кг, далее примерно по 900 г в месяц. Нормаль­ный вес достигается примерно через 11 месяцев. Пример 3: Женщина, рост 1,62 см, вес 71 кг, избыточ­ный вес 14 кг. Уменьшение жировых отложений в первые три месяца примерно 1,4 кг, далее в среднем по 1,2 кг в месяц. Примерно через 1 год жировые от­ложения значительно сократились.

Предпосылки таких успехов следующие:

здоровое питание с фруктами, салатами, овощами; осознанный отказ от сладостей, сладких напитков, а также от насыщенных жирных кислот, которые со­держатся в колбасе, пицце и т.д.; физическая активность, спорт; релаксация, достаточный сон.

Многие программы похудения обещают немедленный результат — быстрое избавление от жировых отложе­ний. Однако потеря веса в первые же дни или недели по таким программам означает потерю глюкозы и воды, тогда как продолжительное похудение с удалением жи­ровых отложений возможно только в результате активи­зации липолиза.


 

Хит-парад похудения

 

Современные исследователи обмена веществ составили спи­сок

элементов, которые необходимы для быстрого похуде­ния, расположив их по степени важности:

насыщение клеток питательными жидкостями

правильное питание

физическая активность

снятие

стресса, покой и расслабление.

 

 

Совет

Жир жизненно необходим организму, если рас­положен на внутренних органах или под кожей, но не на бедрах и животе. Только при правиль­ном водном балансе процесс сжигания жира начнется


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, жира в организме, всасывают и выкачивают, жира им требуется, жира в клетках


-  5  -

<1 | 2 | 3 | 4 |  5  | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Сила причастия

Таинство Святого Причащения также называется Евхаристией. Это греческое слово означает благодарение.


Статуя Зевса Олимпийского

Главной же святыней Олимпии был прославленный храм Зевса со статуей верховного бога, созданной одним из гениальнейших скульпторов Греции — Фидием, сыном Хармида.