Улыбнись :)

- Вы выходите, на следующей остановке?
- Нет, не выхожу.
- Зря, хорошая остановка!..

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо вода


имеют движение, физическая активность, в том числе занятия спортом. Еще важнее активная жизнь внутри организма, оптимальный то­нус почти 70 миллиардов клеток тела человека.

И хотя бег по утрам, аэробика, езда на велосипеде и про­гулки по горам улучшают работу сердца и органов, кровооб­ращение и кровоснабжение, это не означает, что физические нагрузки активизируют обмен веществ в клетках. Но ведь именно от него все зависит.

Увеличение мышечной массы, осанка, статная спортив­ная форма, радость жизни, которые достигаются многочасо­выми тренировками в спортивном зале или на волейбольной площадке, часто лишь временный результат.

Причина обычно заключается в том, что клеткам организ­ма не хватает воды и они не могут оптимально использовать для своей жизнедеятельности импульсы, получаемые во вре­мя тренировки.

Сколько килограммов легко сбросить?

Избыточный вес чаще всего связан с недостатком воды в клетках. Именно восстановление здорового водного баланса в организме значительно ускоряет процесс пе­реработки жира.

Пример 1: Мужчина, рост 1,78 м, вес 92 кг, избыточный вес 12 кг. Уменьшение веса (чистая

потеря жира)


в течение первых трех месяцев около 1,2 кг, затем примерно по 1 кг в месяц, потом примерно за 11 ме­сяцев достигается нормальный вес. Пример 2: Женщина, рост 1,66 м, вес 68 кг, избыточ­ный вес 10 кг. Уменьшение веса в первые три месяца около 1 кг, далее примерно по 900 г в месяц. Нормаль­ный вес достигается примерно через 11 месяцев. Пример 3: Женщина, рост 1,62 см, вес 71 кг, избыточ­ный вес 14 кг. Уменьшение жировых отложений в первые три месяца примерно 1,4 кг, далее в среднем по 1,2 кг в месяц. Примерно через 1 год жировые от­ложения значительно сократились.

Предпосылки таких успехов следующие:

здоровое питание с фруктами, салатами, овощами; осознанный отказ от сладостей, сладких напитков, а также от насыщенных жирных кислот, которые со­держатся в колбасе, пицце и т.д.; физическая активность, спорт; релаксация, достаточный сон.

Многие программы похудения обещают немедленный результат — быстрое избавление от жировых отложе­ний. Однако потеря веса в первые же дни или недели по таким программам означает потерю глюкозы и воды, тогда как продолжительное похудение с удалением жи­ровых отложений возможно только в результате активи­зации липолиза.


 

Хит-парад похудения

 

Современные исследователи обмена веществ составили спи­сок

элементов, которые необходимы для быстрого похуде­ния, расположив их по степени важности:

насыщение клеток питательными жидкостями

правильное питание

физическая активность

снятие

стресса, покой и расслабление.

 

 

Совет

Жир жизненно необходим организму, если рас­положен на внутренних органах или под кожей, но не на бедрах и животе. Только при правиль­ном водном балансе процесс сжигания жира начнется


Дата публикации: 9 Июня, 2011
Автор: Клаус Обербайль
Теги:
, жира в организме, всасывают и выкачивают, жира им требуется, жира в клетках


-  5  -

<1 | 2 | 3 | 4 |  5  | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Колосс Радосский

Создание своего Колосса родосцы могли доверить только опытному скульптору, прошедшему отличную школу. Выбор вполне естественно пал на Хареса — уро­женца родосского города Линда — одного из учеников ве­ликого мастера Лисиппа.


Святитель Николай Угодник

Наряду с книжными, искусственными по изложению сочинениями о святителе Николае, каковы указанные выше Метафрастово и «Иное житие», в нашей письменности (в рукописях XV—XVI веков) была распространена некнижная редакция Жития, представлявшая простую обработку жития святителя, приспособленную к пониманию некнижного большинства, и вместе с тем, по замечанию проф. Ключевского, представлявшая собой одно из курьезнейших явлений в древнерусской литературе.


Жития преподобных СЕРГИЯ РАДОНЕЖСКОГО и родителей его, схимонахов Кирилла и Марии

История Троице-Сергиевой Лавры начинается с ее основателя – Преподобного Сергия Радонежского (1314 – 1392 гг) Его трудами и подвигами утверждалась будущая великая обитель, его святость – святость его жизни и духовная сила положили начало тому могучему влиянию, которое оказывала и продолжает оказывать Лавра на развитие отеческой истории и русской культуры.


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.