Улыбнись :)

- Офицант, что это ползает у меня в салате?!
- Витамины, сэр!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо релаксации


способами, такими, как уменьшение тонуса мышц или замедление ритма дыхания. С помощью этих способов человек может достичь состояния экаграты и, в конеч­ном счете, ее наивысшей стадии — самадхи, в которой человек поднимается над обыденностью и достигает полной свободы сознания.

Г. Садхатисса, объясняя западному читателю филосо­фию буддизма, описывает некоторые способы медита­ции, похожие на те методы йоги, о которых писал Элиад. Создание философии буддизма приписывают Сиддхарте Гаутаме (563—483 гг. до н. э.), который жил в одной из се­верных провинций Индии. Буддизм распространился по всей Азии и в течение 25 веков был частью традицион­ных религий во многих странах, Садхатисса считает, что всего насчитывается более 500 миллионов буддистов в таких странах, как Индия, Непал, Китай, Япония, Ко­рея, Тибет, Камбоджа, Лаос, Вьетнам, Малайзия, Таи­ланд и Цейлон. В качестве необходимых предваритель­ных условий для проведения медитации Садхатисса отмечает спокойную окружающую обстановку и удобное положение тела. Человеку следует выбрать подходящее место, где его ничто не будет отвлекать и он сможет пол­ностью сконцентрироваться. Он предлагает делать это сидя, но совсем не обязательно в позе лотоса со скре­щенными ногами, лишь бы положение было для челове­ка удобным.

Садхатисса выделяет две ступени в буддийской меди­тации — самата, когда нужно добиться спокойствия и концентрации, и виспассана — развитие интуиции. При выполнении самата

медитирующий концентрирует свое внимание на каком-либо объекте, причем он может быть как внешним, так и внутренним. Анапанасати, один из основных методов самата, использовал сам Буд­да в ночь своего вознесения. Эта методика основана на контроле за вдохом и выдохом. Сосредоточив все свое внимание на ноздрях, медитирующему следует спокой­но наблюдать за тем, как воздух проходит внутрь и нару­жу. Рекомендуется считать вдохи, не превышая цифру 10, а затем повторять счет, чтобы помочь себе сконцент­рироваться.

Ашвагоша, знаменитый буддист первого столетия на­шей эры, сформулировал и подробно объяснил учение школы Махаяна, наиболее детально разработанной фор­мы доктрины буддизма. Книга Ашвагоши «Пробуждение веры» учит читателя, как использовать религию Махаяма. Эта методика состоит из пяти ступеней. Пятая — это «стадия предотвращения пустых мыслей и обретение бо­жественной мудрости или наказания». Эти две концеп­ции нужно использовать одновременно. Методика выяв­ления ненужных мыслей выполняется в спокойной окру­жающей обстановке, в соответствующей позе и при пас­сивном отношении:

«Что касается отсеивания ненужных мыслей, то нуж­но это делать в спокойном месте, сидя в удобном положе­нии и находясь в соответствующем настроении.... все мысли нужно прогнать прочь, даже сама мысль о том, что их нужно изгнать из памяти, тоже должна быть изгнана. Так как сама


Дата публикации: 1 Июня, 2011
Автор: Герберт Бенсон
Теги:
, всякой идеи поэтому, цзы в которой, вынести в это, воли если постоянно


-  67  -

<1 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 |  67  | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86>


Это интересно

СКАЗАНИЯ О ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ

Все, что относится к славе Пресвятой Богородицы, как общей Матери всех христиан, должно быть дорого для сердца каждого христианина.


Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.


Александрийский маяк

Одним из таких чудес был Александрийский маяк. Он был построен на скале, возвышавшейся на восточном берегу о. Фароса, который в это время был гораздо ближе к египетскому берегу, чем во времена Гомера.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.