Улыбнись :)

Блондинки разгадывают кроссворд:
- А как пишется, 'Иран' или 'Ирак' ?
- Да и так, и так говорят!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо релаксации


одну или больше пачек сигарет в день). Спустя 21 месяц регулярной трансцендентальной медитации на­метилось значительное снижение склонности к курению: только 16% продолжали курить, и только 5,8% отнесли себя к «заядлым курильщикам». Эти результаты были предварительными, но все-таки они показали безуслов­ное снижение потребления алкоголя и курения при ис­пользовании расслабления.

В исследованиях влияния релаксации на употребле­ние наркотиков было несколько слабых мест. Первое: эти исследования проводились только среди людей, которые активно занимались медитацией во время этих исследо­ваний и собирались продолжать заниматься медитацией и дальше. Но мы не знали, сколько людей начинают за­ниматься медитацией и сколько потом бросают, чтобы вновь вернуться к наркотикам. Кроме того, был еще один момент. Участники опроса готовились впоследствии стать инструкторами по трансцендентальной медитации, так что являлись

заинтересованной стороной и, вполне возможно, были не совсем объективны. Людей просили вспомнить об их вредных привычках, а при таких воспо­минаниях многие склонны к преувеличениям и искаже­ниям истинного количества принимаемых ранее нарко­тиков.

Так как мы имели дело с возможными искажениями и погрешностями в опросах, мы решили провести еще од­но большое исследование в соавторстве с доктором Мей- нардом В. Шелли из университета Канзаса. Мы возлага­ли большие надежды на это испытание, так как в первый раз предоставлялась возможность проследить развитие вредных привычек с начала до конца. Кроме того, здесь не было проблемы искажения воспоминаний, которая присуща так называемым ретроспективным исследова­ниям. Исследование проводилось в ряде школ штатов Массачусетс и Мичиган, где опрашивали школьников старших классов. Школьники должны были заполнить анонимные анкеты, где их просили перечислить свои привычки относительно приема наркотиков и все, что могло повлиять на их физиологическое состояние. Затем полученные результаты были рассортированы в зависи­мости от географического месторасположения школ. В половине из этих школ начали преподавать ученикам трансцендентальную медитацию. В остальных школах она не преподавалась. Тысячи учащихся этих школ были опрошены на предмет того, хотели ли бы они изучать трансцендентальную медитацию. Захотели только 36 че­ловек. Из этих 36 только 6 занимались действительно ре­гулярно. Те, кто выполняли упражнения регулярно, стали гораздо реже употреблять наркотики, чем подтвердили наши предыдущие открытия. Однако трансценденталь­ная медитация, по-видимому, все-таки не подходила для этих школьников. Возможно, другие техники медитации, также вызывающие расслабление, больше бы подходили к образу жизни молодежи, и они приняли бы их более охотно.

До сих пор мы говорили о положительном влиянии релаксации при борьбе с гипертензией и ее потенци­альной


Дата публикации: 1 Июня, 2011
Автор: Герберт Бенсон
Теги:
, другого исследования которое, врача как выполнять, положении на коленях, ждите когда наступит


-  77  -

<1 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 |  77  | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86>


Это интересно

Галикарнасский мавзолей

Постройка гробницы была начата еще при жизни царя Мавсола.


Колосс Радосский

Создание своего Колосса родосцы могли доверить только опытному скульптору, прошедшему отличную школу. Выбор вполне естественно пал на Хареса — уро­женца родосского города Линда — одного из учеников ве­ликого мастера Лисиппа.


Сила причастия

Таинство Святого Причащения также называется Евхаристией. Это греческое слово означает благодарение.


Храм Артемиды Эфесской

Строительство храма в Эфесе растянулось на многие годы