Улыбнись :)

- Какие десять лет жизни Нового Русского самые трудные?
- С первого по пятый класс.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Чудо релаксации


Релаксация уменьшает вредные последствия стресса и помогает при следующих заболеваниях: легкая и средняя степень депрессии, гипертензия, аритмия, боли, предменструальный синдром, бесплодие, приливы крови при менопаузе, бессонница, синдром раздражения кишечника и многие другие недомогания, связанные со стрессом.

«Книга «Чудо релаксации» учит нас, как можно пони­зить кровяное давление, улучшить состояние нервной системы и порой — просто выжить».

Ноа Джордан, журнал «Стресс»

Может быть, эта книга станет важнейшей в вашей жизни.

От 60 до 90% визитов к врачу связаны с последствия­ми стресса. Релаксация уменьшает вредные последствия стресса и помогает при следующих заболеваниях:

 повышеннаятревожность, легкая и средняя степень депрессии,  гипертензия,  аритмия,  боли,  предмен­струальный синдром,  бесплодие,  приливы крови при менопаузе,  бессонница,  синдром раздражения кишеч­ника и многие другие недомогания, связанные со стрессом.

«Таблетки, специальные диеты и физические упраж­нения помогают некоторым людям, но использование релаксации, описанное в книге доктора Бенсона, может помочь всем — здоровым и не очень, сильным и слабым, при переутомлении и при недостаточной нагрузке».

Дэвид В. Эвинг, исполнительный редактор, «Гарвард Бизнес Ревю»


ВВЕДЕНИЕ: 25-Я ГОДОВЩИНА СО ДНЯ ПЕРВОГО ИЗДАНИЯ

В момент первого издания этой книги (1975) обще­ство было раздираемо противоречиями, связанными с последствиями войны во Вьетнаме и глубокими изме­нениями в культуре, ее сопровождающими. Всего лишь за два года до этого после длительной дискуссии было узаконено право женщин на легальный аборт. До обна­ружения СПИДа оставалось более шести лет. Первый «ребенок из пробирки» еще не родился. Двое калифор- нийцев все еще работали в своем гараже над созданием «Apple», первого компьютера для массового производ­ства. Идеи о создании факсовых аппаратов и сотовых телефонов только зарождались в умах их изобретате­лей.

Да, сегодняшний мир драматически отличается от то­го, в котором я представил на суд читателей свои сообра­жения по поводу связи между разумом и телом, подробно изложенные в этой книге. 30 лет назад гарвардские врачи и ученые посчитали научной ересью предположения о том, что стресс вносит свой вклад в разрушение здоровья и скептически отнеслись к исследованиям влияния ме­дитации на физиологию. Я оказался «белой вороной», ре­шив заняться этими проблемами и доказать или опро­вергнуть мои предположения с помощью собственных  медицинских исследований.

Сегодня мы считаем само собой разумеющимся нали­чие множественных и весьма тесных связей между духом и телом. Ученые активно исследуют зависимости между деятельностью мозга и ее физическими проявлениями.


ч

Миллионы американцев используют технику релаксации (расслабления), растет количество групп йоги, спортсме­ны используют выражение. «находиться в Зоне», люди стараются выделить тихий уголок в своем доме для меди­тации или

молитвы.

Несмотря на такие значительные успехи, эта книга, которая переиздается спустя 25 лет после своего перво­го выхода, остается по-прежнему весьма актуальной. Учение о связи


Дата публикации: 1 Июня, 2011
Автор: Герберт Бенсон
Прочитано: 1416 раз
Теги:
дисциплинами за лет, дня будет опираться, кровяного давления хотя, данные вы яснилось


-  1  -

 1  | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86>


Это интересно

Святая блаженная Ксения Петербургская

К числу лиц истинно-юродивых Христа ради, к числу истинно-блаженных, прошедших весь путь нравственного самоусовершенствования и всецело посвятивших себя на служение Господу Богу, бесспорно принадлежит и столь всем известная и глубоко чтимая подвижница XVIII века Ксения Григорьевна Петрова, почивающая на Смоленском кладбище в Петербурге.


Святитель Николай Угодник

Наряду с книжными, искусственными по изложению сочинениями о святителе Николае, каковы указанные выше Метафрастово и «Иное житие», в нашей письменности (в рукописях XV—XVI веков) была распространена некнижная редакция Жития, представлявшая простую обработку жития святителя, приспособленную к пониманию некнижного большинства, и вместе с тем, по замечанию проф. Ключевского, представлявшая собой одно из курьезнейших явлений в древнерусской литературе.


Пирамиды

На известняковой скале, расчищенной от песка, гравия и камня, строители возводили громаду пирамиды, укладывая блоки гигантскими ступенями. Среди этих блоков, по словам Геродота, не было ни одного, который не достигал бы 9 м.


Колосс Радосский

Создание своего Колосса родосцы могли доверить только опытному скульптору, прошедшему отличную школу. Выбор вполне естественно пал на Хареса — уро­женца родосского города Линда — одного из учеников ве­ликого мастера Лисиппа.