Улыбнись :)

Али-Баба уже 6 дней пытается войти в интернет со словами: 'Сим-сим откройся!'

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

Гипноз для начинающих


начала вам нужен метод самопрограммирования с конкретными внушениями и указаниями. Первое, что обычно приходит на ум,— покупка и прослушивание уже готовых кассет по самогипнозу, которые продаются в магазинах. Что ж, это вполне подходящее решение, и я не возражаю против коммерческих записей, поскольку сам видел весьма достойные образцы. Однако они могут стоить довольно дорого и часто не приспособлены к вашим конкретным желаниям и потребностям; в силу необходимости они носят общий характер.
Лучше приобрести собственный кассетный магнитофон и несколько чистых кассет, а затем сделать записи, соответствующие вашим личным требованиям.
Ваши следующие шаги зависят от ваших конкретных пожеланий по поводу самогипноза.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПЕРЕД СЕАНСОМ

Да, вам нужно посоветоваться с самим собой, прежде чем учиться самогипнозу. Это не такая уж сложная задача, но она имеет большое значение. Возьмите ручку, лист бумаги и напишите ответы на следующие вопросы:
¦ Почему я хочу учиться самогипнозу?
¦ Какие потребности я могу удовлетворить?
¦ Какие выгоды я смогу получить?
¦ Как я могу помочь другим людям?
¦ В чем заключаются мои главные цели при использовании самогипноза?
¦ Готов ли я посвятить хотя бы пятнадцать минут в день до конца жизни, чтобы заниматься самогипнозом?
Если вам окажется трудно или невозможно ответить на эти вопросы, то вы не готовы к изучению самогипноза. В таком случае лучше выдержать паузу. Вы можете продолжить в любое время, когда будете готовы. Если вы приступаете к занятиям по самогипнозу без умственной и духовной подготовки, то это обычно заканчивается неудачей. Вы разочаровываетесь и отказываетесь от дальнейших занятий. Поэтому, если у вас есть сомнения, подождите некоторое время и приступайте к делу с полной уверенностью в успехе.

ПРЕДГИПНОТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Прежде чем приступить к изучению самогипноза, выполните следующие простые упражнения:

Упражнение № 1

Сядьте в удобной позе, глядя прямо перед собой. Закатите глаза вверх так далеко, как только можете. Это довольно неудобное занятие. Постарайтесь удержать глаза в таком положении.
Когда напряжение станет слишком сильным, закройте глаза и расслабьтесь. Посидите одну-две минуты с закрытыми глазами, полностью расслабившись и ни о чем не думая.
Ценность упражнения заключается в том, что вы заставляете себя перейти на поверхностный уровень альфа-состояния. Когда глаза закатываются вверх, происходит незаметный переход.
Поскольку это состояние необходимо для гипнотического внушения, упражнение обучает вас (и ваш разум) входить в него по своей воле.

Упражнение № 2

Сядьте в удобной позе и закройте глаза. Медленно визуализируйте буквы своего имени, по

одной букве за один раз. Затем представьте свое имя целиком. Теперь сотрите имя и откройте глаза.
Это упражнение помогает развить способность


Дата публикации: 2 Июня, 2011
Автор: Уильям У. Хьюитт
Теги:
, визуализации визуализация является, пленке то будете, последний глубокий вдох, случится я рекомендую


-  116  -

<1 | ... | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 |  116  | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141>


Это интересно

Искусство Мастера НЛП

В НЛП есть одно слово - мы называем его 'субмодальности'. Это слово означает, что вы берете зрительное поле или картинку. Существует множество способов регулировать картинку. Можно сделать ее яркой, можно сделать ее темной. Он может увеличивать ее размер.


Трансформация реальности

Трансформация реальности — потрясающая техника, которая открывает человеку беспредельные возможности творить себя и окружающий мир.


Искусство возможности

Как и у музыкального произведения, у этой книги есть своя длинная мелодическая линия — главная тема, и каждая из глав представляет собой ее вариацию. С помощью мелодии изображается тот мир, в котором решается конфликт между индивидуальным и коллективным, а этот конфликт, как известно, занимает значительное место в нашей повседневной жизни.


С чего начинается НЛП

О чем эта книга? Как ясно следует из названия, о том, с чего начинается НЛП.