Улыбнись :)

- Ты представляешь, вчера в автобусе ко мне в сумку вор залез! Я сначала не заметила, а потом смотрю - сидит!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

М Е Д И Т А Ц И Я


один

или два раза в день.

 

     Некоторые люди, незнакомые с природой и происхождением

медитации, путают медитацию и конкретные формы ее использования.

Приведенные здесь способы медитации представляют собой сочетание

приемом, заимствованных из древневосточной философии, с современными

релаксационными и снижающими стресс методиками. Хотя некоторыми из

этих способов пользовались в рамках специфических религий,

утверждение, что медитации представляют собой религиозный обычай,

равносильно тому, что вино является религиозным средством только

из-за того, что во многих религиях оно используется для церемоний.

Медитация - это способ успокоения разума, являющийся, конечно,

необходимой предпосылкой уменьшения тревоги и напряжения.

 

     Как уже указывалось, спокойствие рассудка само по себе является

конечной целью. То, как вы пользуетесь этим драгоценным искусством,

зависит, конечно, только от вас.

 

     Теоретические и практические основы медитации часто понимают

неправильно; поскольку нелегко определить само понятие медитации.

Медитация - не физиологическое состояние. Оно не является также

каким-то особым психологическим состоянием. Это и не религия. В

данном контексте медитация понимается скорее как определенная

методика. Она носит настолько базисный характер, что встречается

во все времена, во всех культурах, расах, религиях и идеологиях.

Физиологические, психологические и философские цели медитации не

могут быть достигнуты без тренировки, а овладеть медитативными

приемами невозможно иначе, как путем постоянных упражнений.

 

     Хотя существует множество форм медитации, наиболее популярные на

Западе методы происходят от обычаев, характерных для старинной

культуры Йоги и Дзен. Каждый тип медитации отличается по своим целям

и методике. Те, что представлены здесь, считаются наиболее пригодными

для снижения уровня стресса. Им легко научиться и они в наибольшей

степени свободны от культовых, религиозных и церковных оттенков.

Набор этих методик достаточно полный и может вполне удовлетворить

потребность в медитации; его можно также использовать как введение к

другим, более специфическим формам.

 

     Существует несколько основных правил, которым вы должны

следовать, обучаясь медитации.

 

     Прежде всего необходимо найти спокойную обстановку, лишенную как

внешних, так и внутренних раздражителей. Очень важно иметь (особенно

в процессе обучения) тихую комнату, отгороженную от тех, кто в данный

момент не медитирует. Снимите трубку с телефонного аппарата или, по

крайней

мере, выберите комнату без телефона. Вообще сделайте все, что

можно для уменьшения внешних шумов. Если вы не можете совсем

избавиться


Дата публикации: 12 Июня, 2011
Автор: Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд
Теги:
, шума как это, активность вы должны, слове не обладающем, материалы можно заметить


-  10  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |  10  | 11 | 12 | 13 | 14 | 15>


Это интересно

Обереги защиты

Какую бы защиту вы не использовали , не лишним будет повесить над дверью квартиры либо дома(если это отдельный дом, не многоквартирный) а также над окнами(тоже снаружи)зеркала багуа. Эффект потрясающий!


Третий глаз Шивы

Так с песней на устах он и вышел наружу.


Третий глаз

Шло время. Я медитировал, недвижно сидя на каменной плите. Лам­па, которую я принес с собой, зашипела и погасла. Еще несколько мгно­вений светился красный кончик фитиля, я ощутил запах горелой ткани, но вскоре и это все исчезло. Ничего не осталось, кроме темноты.


Открытие третьего глаза

Способы сосредоточения, которые вызывают необычные чувственные восприятия, помогают и прилежанию ума.