Улыбнись :)

Новости образования. С Нового года в элитных российских школах вводятся глянцевые классные журналы.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

М Е Д И Т А Ц И Я


от шума, как это обычно бывает в многонаселенном доме,

общежитии и т.д., пользуйтесь затычками для ушей. Поставьте пластинку

или включите магнитофонную запись с тихой инструментальной музыкой,

или же используйте любую из многочисленных имеющихся в продаже


                              

записей, имитирующих различные природные шумы. Даже ровный гул

вентилятора или кондиционера может эффективно приглушить или

замаскировать внешний шум. Вы можете также уменьшить или совсем

выключить освещение в комнате. Теперь, когда вы сделали внешнюю среду

более спокойной, следующий важный шаг должен заключаться в

обеспечении спокойствия вашей внутренней среды. Один из способов

состоит в уменьшении мышечного напряжения, которое является одним из

самых серьезных препятствий для успешной медитации. Затратьте

некоторое время на то, чтобы расслабить ваши мышцы. Один из способов

снижения мышечного напряжения заключается в том, чтобы сесть

поудобнее. Возможно, что вы не ощутите себя на самом деле

медитирующим, если не сядете в восточную позу лотоса (со скрещенными

ногами); эта поза однако требует значительной гибкости и определенной

тренировки. А сейчас сядьте удобно на пол или лучше в удобное кресло

с прямой спинкой, ступни на полу, ноги не перекрещены, руки покоятся

на бедрах, ладони полуоткрыты, пальцы рук не сцеплены. Вы должны

сидеть спокойно; но помните, что медитация - это не транс. Если

испытываете неудобство или слишком большое напряжение где нибудь -

подвигайтесь. Если вы ощущаете легкий зуд, то можно это место

почесать. Не следует принимать жесткую неподвижную позу.

Расслабьтесь. Чтобы не заснуть, лучше не принимать положения лежа и

не давать опоры голове. Держите голову, шею и спину по одной

вертикальной линии. Для поддержания такой позы необходимо

незначительное мышечное напряжение, достаточное в то же время для

того, чтобы не заснуть, и создающее оптимальную позу для обучения

медитации.

 

     Есть много видов медитации. Некоторые из них обращены к

внутренним силам, внутренней энергии, самосознанию. Другие - к

внешним предметам, таким как слова, свет или звуки. Медитация - это

простой естественный процесс. И хотя методология может быть

различной, суть ее остается той же. Основа медитации включает

пассивную концентрацию на некоторых стимулах, будь то слово, образ,

собственное дыхание или вообще ничто. Такой раздражитель действует

как средство, отводящее, отвлекающее мысли из вашей головы. Однако,

чем сильнее вы сосредоточиваетесь на стимуле, тем труднее

медитировать. Хотя это утверждение кажется парадоксальным , оно тем

не менее верно вследствие того, что медитация представляет

собой

"пассивную


Дата публикации: 12 Июня, 2011
Автор: Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд
Теги:
, научиться пассивно сосредоточиваться, использовать слова древнего, ясен и тело, сверхсознание трофотропное состояние


-  11  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |  11  | 12 | 13 | 14 | 15>


Это интересно

Медитативная защита

Отличные результаты дает стручковый перец - и чем он крепче, тем эффективнее действует.


Для снятия порчи и успеха во всем

Для снятия порчи закажи в церкви молебен о здравии себе


Третий глаз

Шло время. Я медитировал, недвижно сидя на каменной плите. Лам­па, которую я принес с собой, зашипела и погасла. Еще несколько мгно­вений светился красный кончик фитиля, я ощутил запах горелой ткани, но вскоре и это все исчезло. Ничего не осталось, кроме темноты.


Психоэнергетическая защита

Книга представляет собой обстоятельное и подробное исследование по проблеме психоэнергоинформационной защиты от оккультных воздействий, психологических ударов и разнообразных форм похищения жизненной силы, называемых энергетическим вампиризмом.