Улыбнись :)

Объявление: Куплю ракету класса 'Земля-Земля' и точные координаты места проведения проекта 'Дом-2'.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

М Е Д И Т А Ц И Я


готовым к возобновлению Вашей деятельности. Итак , начнем:

 

     1 - 2 - Вы начинаете чувствовать себя бодрее;

     3 - 4 - 5 - Вы все более и более пробуждаетесь;

     6 - 7 -  теперь пошевелите ступнями и кистями;

     8 -  пошевелите руками и ногами;

     9 - 10 - сейчас откройте глаза! Вы чувствуете себя бодрым,

пробудившимся. Ваш ум ясен и тело освежилось.

 

     Прочитав представленные материалы, можно заметить следующие

особенности:

 

     1. Пациенту было дано четыре разных мантры на выбор. Такая

"свобода выбора" может увеличить клиническую эффективность методов

( см. главы 8 и 15). Важно узнать у пациента, какая мантра и почему

была для него самой лучшей. Задавание подобных вопросов

способствует совершенствованию интроспекции и самоанализа у

пациента.

     2. Описание медитации содержит пункт "переход к

бодрствованию", как и инструкция для нервно-мышечной релаксации.

     3. Клиницист должен указать пациенту, когда ему следует

медитировать. Мы установили, что достаточно заниматься один или два

раза в день: продолжительность каждого сеанса 15 - 20 мин. Как и

при нервно-мышечной релаксации, лучшее время для медитации - перед

вторым завтраком или до обеда, но и утренние занятия могут дать

заряд бодрости на весь последующий день.


 

 

    

                             ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

     На основе наших клинических наблюдений и исследовательской

работы, дополняющих данные литературы, мы должны сделать вывод, что

специфический процесс медитации может быть очень эффективным

терапевтическим подходом при чрезмерном стрессе.

 

     Здесь однако остро встает проблема: какие конкретные формы

медитации лучше всего подходят для тех или иных индивидов? Этим

объясняется наше желание дать, по меньшей мере, четыре различные

разновидности мантр. Предлагая пациенту несколько медитативных

методик, мы заметили, что наше лечение стало более эффективным по

сравнению с теми случаями, когда мы обучали больных только одной

форме медитации.

 

     В целом, наилучшие результаты мы получали в тех случаях, когда

пациенты применяли до начала медитации несколько приемов

нервно-мышечной релаксации. Этот факт привел нас к формированию

понятия "психологической восприимчивости" к медитации.

 

     Возможно, самая трудная задача клинициста при использовании

медитации как лечебного средства заключается в устранении

мистических, культовых и религиозных наслоений окружающих этот

чрезвычайно ценный терапевтический инструмент. В конечном счете,

тем

не менее именно клиницист должен оценить целесообразность

применения медитации в зависимости от индивидуальных особенностей

пациента.


Дата публикации: 12 Июня, 2011
Автор: Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд
Теги:
, медитация отвлекающие скука


-  14  -

<1 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |  14  | 15>


Это интересно

Очистка ауры

Архангел Михаил,к тебе взываю! Пожалуйста,обрежь провод страха,который забирает мою энергию и жизненную силу.Спасибо!


Третий глаз Шивы

Так с песней на устах он и вышел наружу.


Открытие третьего глаза

Способы сосредоточения, которые вызывают необычные чувственные восприятия, помогают и прилежанию ума.


Открытие 3го глаза

После того как вы или кто-то вместе с вами проделаете все семь шагов, вы должны будете заметить значительный прогресс в процессе визуализации.