Улыбнись :)

- Вот вы не пристегнулись и сломали ногу. А водитель, видите, пристегнулся и сидит... как живой!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

М Е Д И Т А Ц И Я


для концентрации внимания.

 

     Медитативные методы можно, следовательно классифицировать в

соответствии с природой объекта сосредоточения. Согласно этому

критерию, существует четыре вида медитации.

 

     1.ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ.  В этом случае объектом для сосредоточения

является какой-либо психический стимул. Классическим примером

психического  объекта для сосредоточения является "мантра".

Мантра - это слово или фраза, повторяемая вновь и вновь, обычно про

себя. Мы включили бы в эту категорию также и пение. В методике ТМ

также используется мантра. Эта мантра выбирается из нескольких

санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово "раз" ("one") в

качестве мантры для больных артериальной гипертонией. Повторение

стихотворных отрывков также можно рассматривать как вид мантры.

В качестве мантры иногда используют и текст народных песен.

 

     2.ПОВТОРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ.  Этот объект для концентрации

связан с фокусировкой внимания на каком-либо физическом действии.

В древнем йоговском (индуистском) способе медитации внимание

сосредотачивается на повторяющихся дыхательных движениях.  Различные

формы дыхательного контроля подсчета вдохов и выдохов (так называемая

пранаяма) лежат в основе одной из форм Хатха-йоги.  Широкой публике

лучше известен другой вариант Хатха-йоги, использующий различные позы

(так называемые асаны). Некоторые народы Востока используют в

практике продолжительные хороводные танцы с повторяющимися

движениями. Древние исполнители этого танца получили название

"танцующих дервишей". Наконец, распространение бега трусцой в США

дало импульс изучению этой деятельности.  Одним из эффектов, о

которых сообщали некоторые из таких бегунов, являются переживания,

подобные медитативным. Причиной этого может быть устанавливающееся во

время бега регулярное дыхание или однообразные звуки от

соприкосновения ног с землей.

 

     3.СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ПРОБЛЕМЕ.  Этот объект для концентрации

представляет собой попытки решения проблемы, включающей

парадоксальные компоненты. Классическим примером являются дзеновские

"коаны". В этом случае для размышления дается парадоксальная на вид

задача. Одним из наиболее известных коанов является такой: "Как

звучит хлопок одной ладони?"

 

     4.ЗРИТЕЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ.  Здесь объектом для концентрации

является зрительный образ. Это может быть картина, пламя свечи,

лист дерева, внушающая расслабление сцена или что-то другое.

"Мандала"

- это геометрическая фигура, квадрат внутри круга,

символизирующая единство человека и вселенной. В восточных

культурах она часто используется для зрительной концентрации.

 

 

                        


Дата публикации: 12 Июня, 2011
Автор: Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд
Теги:
, медитации объекта предназначенного, полушария к правому, ориентированного на достижение, оси континуума рис


-  2  -

<1 |  2  | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15>


Это интересно

Третий глаз Шивы

Так с песней на устах он и вышел наружу.


Открытие 3го глаза

После того как вы или кто-то вместе с вами проделаете все семь шагов, вы должны будете заметить значительный прогресс в процессе визуализации.


Обереги защиты

Какую бы защиту вы не использовали , не лишним будет повесить над дверью квартиры либо дома(если это отдельный дом, не многоквартирный) а также над окнами(тоже снаружи)зеркала багуа. Эффект потрясающий!


Очистка ауры

Архангел Михаил,к тебе взываю! Пожалуйста,обрежь провод страха,который забирает мою энергию и жизненную силу.Спасибо!