Улыбнись :)

Блондинки разгадывают кроссворд:
- А как пишется, 'Иран' или 'Ирак' ?
- Да и так, и так говорят!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

М Е Д И Т А Ц И Я


что такое место невозможно найти. Если это так, то

необходимо проявить некоторую изобретательность. Пациент может

использовать какую-либо музыку или имитационные записи для

"маскировки" отвлекающих моментов. В наших лабораторных экспериментах

мы обнаружили, что ровное гудение вентилятора или кондиционера

представляет собой эффективный маскирующий шум. Ровный шум низкой или

умеренной силы действительно может оказать релаксирующее воздействие.

Если такой возможности нет, пациент может завязать глаза и (или)

использовать затычки для ушей с целью снижения уровня внешней

стимуляции.

 

     Вторым условием (в случае физически пассивной медитации)

является удобная поза. Мышечное напряжение может мешать процессу

медитации. В начале обучения пациент должен находиться в таком

положении, когда большая часть веса его тела имеет опору. Важным

исключением являются голова и шея. Если держать спину выпрямленной, а

голову и шею без опоры, то это поддерживает мышечное напряжение,

достаточное для того, чтобы предотвратить засыпание пациента. Если

больной все же засыпает во время медитации, необходимо использовать

позу, требующую большего мышечного напряжения.

 

     Третьим условием является наличие объекта концентрации. Этот

компонент представляет собой связующее звено между всеми формами

медитации (даже физически активными методами), как упоминалось выше.

Приспособление для сосредоточения, по-видимому, дает возможность

мозгу изменить свой обычный способ функционирования.

 

     Четвертым условием является пассивная установка. Эту установку

некоторые называли "пассивной волей" или "пассивным вниманием".

Бенсон утверждает, что такая "пассивная установка является, возможно,

самым важным элементом".

 

     Имея такую установку, пациент "позволяет" возникнуть

медитативному процессу, вместо того, чтобы стремиться контролировать

его. Согласно формулировке Гринслена, "Пациент может начать

побеждать, лишь прекратив свое сопротивление и позволив... процессу

развиваться".


 

 

     Если больной не способен принять такую установку, то он будет

задавать вопросы такого рода:

     "Правильно ли я это делаю?" - обычно указывает на озабоченность

внешним выполнением медитации.

     "Сколько времени это займет?" - говорит, как правило, об

озабоченности относительно времени.

     "Что является показателем хорошего освоения?"

- обычно

свидетельствует о сосредоточенности пациента на внешних результатах,

а не на самом процессе.

     "Должен ли я стараться запомнить все, что чувствую?" - как

правило, указывает на чрезмерно


Дата публикации: 12 Июня, 2011
Автор: Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд
Теги:
, описание пассивной установки, происхождением медитации путают, вентилятора или кондиционера, трудно в течении


-  8  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |  8  | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15>


Это интересно

Для снятия порчи и успеха во всем

Для снятия порчи закажи в церкви молебен о здравии себе


Третий глаз Шивы

Так с песней на устах он и вышел наружу.


Открытие третьего глаза

Способы сосредоточения, которые вызывают необычные чувственные восприятия, помогают и прилежанию ума.


Медитативная защита

Отличные результаты дает стручковый перец - и чем он крепче, тем эффективнее действует.