Улыбнись :)

- Сегодня магнитная буря.
- Отлично! Пойду магнитов пособираю.


Погода

прогноз погоды в Вашем городе

М Е Д И Т А Ц И Я


аналитический подход. Чем больше

пациент размышляет над такими вопросами, тем менее успешной будет его

деятельность. Отвлекающие мысли являются совершенно нормальным

компонентом медитационного процесса и их появления следует ожидать.

Однако принятие пассивной установки позволит пациенту распознавать

отвлекающие мысли и просто возвращать внимание на объект

концентрации. Прекрасное описание пассивной установки можно найти в

работе Эрика Пепера.

 

     Пятым и последним условием, которое мы ставим, является

психофизиологическая восприимчивость окружающей среды.

Под этим мы понимаем ряд внутренних психофизиологических условий,

наличие которых дает возможность пациенту медитировать. Мы отмечали,

например, что попытки медитации у больных с высоким уровнем психо-

физиологического возбуждения бывают крайне неэффективны. Поэтому мы

сочли необходимым обучить пациентов приводить себя в более

"восприимчивое состояние" для медитации (это применимо также для био-

обратной связи, гипноза и метода направляемого воображения). Для

достижения этого состояния пациент может использовать несколько

приемов нервно-мышечной релаксации для уменьшения избыточного

мышечного напряжения. Мы также рекомендовали больным принять горячую

ванну перед медитацией. В некоторых случаях пациенты сообщали о

достижении хорошего успеха в медитации, когда они медитировали, сидя

в горячей ванне. Мы обнаружили, что это мало кем упоминаемое условие

психофизиологической восприимчивости является критической переменной

в нашей собственной клинической работе. Поэтому мы расширяем

медитативный континуум (см. рис.1), включив в него этот параметр.

(рис 2.)

 

                         ОБРАЗЕЦ ПРОТОКОЛА

 

     Ниже приводится образец протокола для физически пассивной формы

медитации с использованием мантры.

 

     Изучите его, отмечая на полях, какие изменения вы внесли бы в

него с учетом ваших нужд.

 

                         ВВОДНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

 

     Цель этих инструкций заключается в том, чтобы ознакомить вас с

использованием медитации для снижения уровня стресса в вашей жизни.

Эти инструкции включают общее введение и конкретные указания по

использованию четырех медитативных методик, из которых вы можете

выбрать наиболее подходящие для вас. Впоследствии вы, возможно,

захотите внести частичные изменения в методику, в соответствии с


                               

ситуацией или вашими личными наклонностями, но на начальной стадии

обучения вы должны

выполнять все упражнения точно по инструкции.

Когда вы выберете одну из медитативных методик, пользуйтесь ею в

соответствии с инструкцией и в течение 10-15 мин (не прерываясь)


Дата публикации: 12 Июня, 2011
Автор: Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд
Теги:
, здесь способы медитации, шумы даже ровный, позволить себе пассивно, применяться при концентрации


-  9  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |  9  | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15>


Это интересно

Медитативная защита

Отличные результаты дает стручковый перец - и чем он крепче, тем эффективнее действует.


Третий глаз Шивы

Так с песней на устах он и вышел наружу.


Психоэнергетическая защита

Книга представляет собой обстоятельное и подробное исследование по проблеме психоэнергоинформационной защиты от оккультных воздействий, психологических ударов и разнообразных форм похищения жизненной силы, называемых энергетическим вампиризмом.


Для снятия порчи и успеха во всем

Для снятия порчи закажи в церкви молебен о здравии себе